วันอาหารกลางวันในดวงอาทิตย์
ฉันมีคูปองจำนวนมากที่หมดอายุสิ้นปีดังนั้นฉันจึงมุ่งหน้าไปยัง Whole Foods ในเช้าวันนี้เพื่อเงินสด ‘em เข้ามาตั้งแต่ฉันอยู่ที่นั่นฉันคิดว่าอาหารกลางวันเป็นไปตามลำดับ เมื่อแคชเชียร์ถามว่า“ สำหรับที่นี่หรือไป?” ฉันอยากจะพูดเสมอว่า“ เอาล่ะไป แต่ฉันจะกินมันในรถดังนั้นอย่าใส่สายยาง…” วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป ภรรยาที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ 05:31 สด 00:00 08:21 01:21 แต่ฉันอายเกินไป ระหว่างทางกลับบ้านฉันโทรหาเบ็นและเขากำลังจะกินอาหารกลางวัน เราตัดสินใจพบกันที่สวนสาธารณะและกินด้วยกัน เขานั่งเผชิญหน้ากับดวงอาทิตย์เพราะเขาเป็นสุภาพบุรุษ เขาไม่สามารถลืมตาได้ตลอดเวลาดังนั้นเขาอาจคิดว่าเขาอยู่กับคนอื่นถ้าไม่ใช่สำหรับสำเนียง PR หนาของฉันและเรื่องตลกที่ไม่ดีตามปกติ ฉันเห็นโปรตีนฟักทอง Odwalla ที่ WF และต้องลอง มันไม่มีการเขย่าฟักทองจากโซนิค ฉันโหวตข้ามไป การแพร่กระจายของเรา … ทิวทัศน์ของเรา
นักวิ่งสามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างไรและป้องกันตัวเองจากการโจมตี – พอดคาสต์ 94
เครื่องเล่นเสียง 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 ตรวจสอบใน วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 01:21 วันนี้ฉันกำลังพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการป้องกันตัวเองเกี่ยวกับวิธีการรักษาความเสี่ยงในขณะที่เรากำลังวิ่งวิ่งออกกำลังกายหรือเดินกลางแจ้ง หลังจากนักวิ่งในรัฐไอโอวาถูกโจมตีเมื่อไม่นานมานี้ฉันได้รับข้อความมากมายเพื่อขอเคล็ดลับการรักษาความปลอดภัยนักวิ่ง ดังนั้นโปรดฟังตอนนี้รวมทั้งแบ่งปันกับคนของคุณ-เพื่อนวิ่งแม่เพื่อนร่วมงานที่เดินเล่นในช่วงอาหารกลางวัน มาเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับความปลอดภัย วันนี้คุณจะค้นพบอย่างมาก! เช่นเดียวกับถ้าคุณทำงานได้ดีที่สุดตอนนี้ฉันจะมีข้อมูลในบันทึกการแสดงเพื่อให้คุณสามารถจ่ายดอกเบี้ยให้กับสภาพแวดล้อมของคุณก่อนรวมถึงการประเมินคำแนะนำในภายหลัง (ในขณะที่คุณอาจยืด) อยู่ที่ปราศจากความเสี่ยงรวมถึงการวิ่งที่ยอดเยี่ยม! ใหม่ที่นี่? ฉันเป็นโมนิก้า – นักพัฒนาของ Run Eat
ฉันควรทำอย่างไรกับชีวิตของฉัน?
ฉันมีแนวคิดทางธุรกิจที่ดีที่สุด! หรืออาจเป็นแนวคิดแอพไม่ว่าจะด้วยวิธีใดมันจะเปลี่ยนชีวิตของคุณ มันจะเปลี่ยนชีวิตของฉัน และนั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆการเปลี่ยนแปลงชีวิต – ซึ่งเป็นวิธีที่ฉันเกิดขึ้นกับความคิดนี้ มาเริ่มกันที่จุดเริ่มต้นของ Sorta …ฉันต้องผ่านช่วงเวลาที่ท้าทายในความสัมพันธ์ของฉันเป็นเวลาหนึ่งปีแล้ว ไม่ใช่สิ่งที่ฉันสามารถพูดคุยเกี่ยวกับที่นี่ได้ทั้งหมดเพราะมันไม่ใช่แค่ชีวิตของฉัน แต่ก็เป็นคนอื่นด้วย และในขณะที่ฉันเป็นคนขี้เกียจตัวยงฉันก็พยายามที่จะคำนึงถึงผู้อื่นและหาทางออกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตัวเองเช่นกัน วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้าหน้ากากสำหรับวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและนักเดิน? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับการสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19 02:25 สด 00:00 08:21 07:15 อย่างไรก็ตาม. ฉันถามเพื่อนสนิทและญาติสองสามคน“ ฉันควรทำอย่างไร” และเห็นได้ชัดว่าการเป็นผู้ใหญ่หมายถึงไม่มีใครบอกคุณว่าต้องทำอะไรอีกต่อไป เมื่อห่าเกิดขึ้นเมื่อไหร่! แม่ของฉันดูแลฉันเป็นเวลา 18 ปีและทันใดนั้นเธอก็ชอบ“ ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าต้องทำอะไรคุณควรทำตามหัวใจของคุณ blah blah blah …” ขอบคุณแม่ เพื่อนที่ดีที่สุดของฉันเป็นแบบเดียวกัน“ ฉันไม่รู้…”
การลดน้ำหนัก – สิ่งที่คุณทำได้ดีที่สุด
การลดน้ำหนักในวันพุธ ลงมือทำกันเถอะ. อันดับแรก. ขอบคุณทุกคนที่เล่นกับเรื่องตลกของ April Fool เมื่อวานนี้! โปรดจำไว้ว่าไซต์นี้ไม่เคยมีความจริงจัง ฉันไม่มีตัวตน “ โมนิก้า” เป็นชายชราอายุ 24 ปีในออสเตรเลียเพียงแค่ f-ing กับคุณ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้าหน้ากากสำหรับวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและนักเดิน? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด 00:00 08:21 07:15 ในข่าวอื่น ๆ …ฉันเดาว่า Google เล่นเรื่องตลกกับผู้ใช้เมื่อวานนี้และเพิ่ม David Hasselhoff Photobombs ลงในรูปภาพของคุณ! ดังนั้นเมื่อฉันไปดูอัลบั้มรูปของฉันสำหรับโพสต์ใหม่ฉันพบสิ่งเหล่านี้ !!
Tierra Mia Coffee
พ่อของฉันได้ชมเชยกาแฟ Tierra Mia และ Susan ชี้ให้เห็นในการวิ่งของเราเมื่อวานนี้เช่นกัน ดังนั้นรอบอาหารกลางวันฉันหยุดพักและไปกับการขับรถด้วยเพื่อดูว่าเอะอะทั้งหมดเกี่ยวกับอะไร ซูซานกล่าวว่ามันเป็นเหมือนสตาร์บัคส์เม็กซิกันและฉันสามารถเห็นได้ว่าทำไม – ลาเต้ Horchata และโกโก้เม็กซิกัน! เมนูนี้แตกต่างกันเล็กน้อย แต่ก็ยังมีพื้นฐานทั้งหมด วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 ตรวจสอบใน วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 01:21 พื้นฐานทั้งหมดยกเว้นกาแฟเย็น บู. พวกเขามีลาเต้เย็น ๆ ไม่ใช่กาแฟดังนั้นฉันจึงต้องได้รับเม็กซิกันอเมริกัน ฉันมีความสุขในมันหลังอาหารกลางวันกับคุกกี้ แต่สำหรับกิจกรรมหลักของมื้อกลางวันฉันโยนถั่วตุรกีและ guacamole จำนวนมากลงในภาชนะนี้รวมถึงเขย่ามัน สลัดอ่างล้างจานทันทีโดยไม่มีความยุ่งเหยิง! ฉันลืมไปอย่างรวดเร็วแค่ไหน! เมื่อเช้าวานนี้ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่ฉันได้รับความยากจนในการดูอาหารของฉัน จากนั้นฉันมีคุกกี้เช่นเดียวกับวาฟเฟิลเป็นของว่างตอนบ่าย ถูกจับ จากนั้นฉันมีเค้กชิ้นหนึ่งที่มีโยเกิร์ตแช่แข็งหลังอาหารเย็น ฉันไม่เชื่อว่าท้องฟ้ากำลังตกลงมา แต่ฉันต้องการความพยายามในการแก้ไขสิ่งเหล่านี้อย่างแน่นอน เช้านี้ฉันยังเต็มไปด้วยเค้กตอนดึกฉันมีมัฟฟินภาษาอังกฤษเพียงครึ่งเดียวก่อนที่ฉันจะวิ่ง อย่างไรก็ตาม 14
ให้อาหารอาหารว่างดีกว่าของคุณดีกว่า
กันยายนเป็นเดือนที่เพิ่มประสิทธิภาพตนเองและ Oroweat ได้ท้าทายให้ฉันแบ่งปันสิ่งที่ฉันพยายามจะดีขึ้นในชีวิตของฉัน วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน ความคิดที่จะช่วยคุณลงเอยด้วยการเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 03:48 หากคุณอ่านมานานกว่าสองวันคุณอาจรู้ว่าฉันเป็นของว่างที่น่าสงสาร “ ไม่ดี” เหมือนในของว่างมากฉันขนมขบเคี้ยวอย่างไร้เหตุผลฉันได้รับเศษข้าวป่าทุกที่ฉันสะสมของว่างไว้ในกระเป๋าเงินของฉัน… ฉันอาจจะดำเนินต่อไปอย่างไรก็ตามฉันแน่ใจว่าคุณกำลังอ่านสิ่งนี้ในขณะที่คุณต้องทำงาน/เรียน/รับเด็ก ๆ ดังนั้นฉันจะไปถึงจุด: กิจวัตรของอาหารว่างของฉันเป็นรอยแผลเป็นที่โชคร้ายที่เหลืออยู่จากวันอดอาหาร/การดื่มสุราของฉันในวิทยาลัย (สั้น ๆ : ฉันจะพยายาม ‘ลดน้ำหนัก’ โดยการกิน 500 แคลอรี่ตลอดทั้งวันจากนั้นฉันจะมาบ้านหลังเลิกเรียนรวมทั้งทำร้ายพื้นที่ครัวเช่น Miley โจมตีนิ้วโฟม) ฉันจะไม่ จำกัด ส่วนใด ๆ อีกประเภทหนึ่ง แต่เมื่อพิจารณาว่าฉันรู้สึกอ่อนไหวกับมันเล็กน้อยฉันไม่ได้ให้อาหารว่างที่ดีเมื่อฉันหิวในตอนบ่าย แต่ฉันมักจะกินหญ้าและบ่อยครั้งแทนที่จะตอบสนองความต้องการของฉัน เนื่องจากฉันเป็นคนกินปริมาณฉันชอบของว่างที่มีแคลอรี่ประมาณ 200-300 แคลอรี่ แต่รู้สึกเหมือนเป็นอาหารมากมาย ป้อน: แซนวิช
สนุกกับการเดินทางของชีวิต
สวัสดีจาก Healdsburg! เบ็นเช่นเดียวกับที่ฉันได้เข้าเมืองเมื่อคืนที่ผ่านมา เมื่อเราตรวจสอบที่โรงแรมแผนกต้อนรับพูดถึงบางอย่างเกี่ยวกับอาหารเช้าแบบคอนติเนนตัล ฉันสันนิษฐานทันทีว่านั่นหมายถึงมัฟฟินและกาแฟ แต่เช้านี้ฉันรู้สึกประหลาดใจที่ค้นพบการแพร่กระจายของสารพัดอย่างเต็มที่! เบ็นทำไข่และแซนวิชบิสกิตไส้กรอกในขณะที่ฉันมุ่งหน้าไปยังผู้ผลิตวาฟเฟิลโดยตรง วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 05:19 สด 00:00 08:21 14:26 ฉันไม่เคยทำวาฟเฟิลที่ประสบความสำเร็จที่บ้านดังนั้นฉันจึงไม่แน่ใจว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไร ทั้งหมดที่ฉันเข้าใจคือฉันไม่สามารถพูดคุยกับเครื่องได้ด้วยวิธีที่ฉันทำเมื่อวาฟเฟิลของฉันหยุดทำงานที่บ้านมีเด็ก ๆ อยู่ … หลังจากสามนาทีตัวจับเวลาได้รับการจับกลุ่มเช่นเดียวกับฉันได้รับวาฟเฟิลที่สมบูรณ์แบบ! ฉันสนุกกับมันด้วยน้ำเชื่อม PB และไข่ต้มสองฟอง นี่คืออาหารเช้าของโรงแรมฟรีที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน หลังจากเวลาอาหารเราพยายามเดิน แต่ในไม่ช้าก็กำลังมองหาปกเมื่อฝนตก เราซื้อร่มจากร้านขายของชำทันเวลาเพื่อหยุดฝน ไม่ใช่ชีวิตเหรอ? ต้นไม้นี้ต้องการให้คุณเข้าใจว่าเป็นสีแดง แดงมาก ฉันยากจนอย่างแท้จริงที่มีความสุขกับชีวิต (ว้าวการแต่งเพลงที่น่าเศร้า) อย่างไรก็ตามฉันมักจะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันต้องทำในวันพรุ่งนี้ครอบครัวแผ่นดินไหวการตัดกระดาษเงิน … ฉันไม่ค่อยออนไลน์ในขณะนี้และสนุกกับสิ่งที่ฉันทำอยู่ตอนนี้ 100% วิดีโอนี้พูดกับฉันอย่างแท้จริงเช่นเดียวกับที่ฉันต้องการแบ่งปัน ฉันอยากสนุกกับการเดินทาง
Valentine Workout
วันวาเลนไทน์พอใจ! 14 กุมภาพันธ์เป็นวันเกิดของแม่ – วันเกิดแม่ที่น่ายินดี! แม่ของฉันดีที่สุดตั้งแต่เธอให้กำเนิดฉัน (ฉันเป็นเด็กที่ใหญ่มาก) และอีกสีแดงมุ่งหน้าไปในครอบครัวของฉันไมเคิล วิดีโอล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 21 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 08:21 เธอเลี้ยงฉันได้ดี… และเพิ่มฉันให้เป็นตัวละครเว็บที่น่าสงสัยที่ฉันเป็นทุกวันนี้ ฉันเข้าใจว่าการศึกษาระดับปริญญาจะมีประโยชน์ในบางวัน สุขสันต์วันเกิดแม่! ฉันชอบคุณ. นี่คือการออกกำลังกายที่สนุกที่จะทำในวันวาเลนไทน์กับเพื่อน 1. จับเพื่อนหรือวาเลนไทน์หรือคนแปลกหน้าให้สำเร็จที่คุณต้องการเป็นวาเลนไทน์ของคุณ 2. ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ 3 ครั้ง 3. กินขนมที่ยอดเยี่ยมเท่านั้นทำให้มันคุ้มค่า คำถาม: คุณชอบขนมเป็นของขวัญไหม? คุณได้รับของคุณเองหรือเอามาจากอาหารขนมในที่ทำงานหรือไม่? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก
คุณจะทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตรายทุกครั้ง
สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? คุณทำงานปลอดภัยและชาญฉลาดกว่าในสัปดาห์นี้หรือไม่? วันนี้เป็นวันพักผ่อนสำหรับฉันดังนั้นฉันจึงแก้ไขรอบ 21 วัน จากนั้นฉันเดินไปไม่ไกลเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ก่อนเริ่มวัน ฉันไม่สามารถจำสิ่งที่ฉันฟังได้จนถึงเช้านี้! ฉันอาจจะติดอยู่ในภาพยนตร์หัวของฉัน ฉันจับคร็อคพอตออกมาทานอาหารเย็นง่าย ๆ ในคืนนี้ ฉันชอบมื้ออาหาร Crockpot พวกเขาเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดออกมาดีเสมอและทิ้งเหลือไว้ วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 14:26 ฉันใช้ซอสเคี่ยวแกงกะหรี่ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของ Joe Joe และเทอกไก่ไร้กระดูกมากกว่า 4 ตัว ฉันชอบมื้อนี้ แต่ตรวจสอบแมวไม้เลื้อยทำให้ฉันดูสกปรก! เขาไม่ชอบแกงกะหรี่? หรือเขาต้องการบ้าง ?? ฉันเสิร์ฟมันมากกว่าข้าวกล้องด้วยผัก จากนั้นฉันก็ใส่ของเหลือในภาชนะที่พร้อมจะไปทานอาหารกลางวัน/เย็นในวันพรุ่งนี้ การเตรียมอาหารชนะ ความปลอดภัยของนักวิ่ง – จงฉลาดเกี่ยวกับโซเชียลมีเดีย
เพื่อเป็นเกียรติแก่วันที่ทำให้ฉันเป็นหัวหน้าสีส้ม…
เพื่อเป็นเกียรติแก่วันฟักทองแห่งชาติฉันทำสิ่งที่สำคัญมาก … 1. กินฟักทองจนผมของฉันเปลี่ยนเป็นสีส้ม … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด 00:00 08:21 01:19 2. แต่งตัวสุนัขของฉันเหมือนฟักทอง 3. เรียกว่าแมวของฉัน“ ฟักทอง” ทั้งวัน เขาไม่สนใจฉันไม่ว่าฉันจะเรียกเขาว่าอะไรเว้นแต่จะมีเนื้อไก่งวงเดลี่อยู่ในมือของฉันดังนั้นฉันจึงไม่รู้ว่าเขาชอบชื่อใหม่หรือไม่ 4. จิบโปรตีนฟักทองสั่น (โดยพื้นฐานแล้วเพิ่มฟักทองกระป๋องสารให้ความหวานพิเศษและเครื่องเทศพายฟักทองให้กับการสั่นของวานิลลาโปรตีน) นี่คือสูตรและอาหารฟักทองที่ฉันโปรดปราน … 1. คุกกี้พายฟักทอง 2. ตัวเลือกการรักษาแคลอรี่ต่ำ…ชาฟักทองเครื่องเทศ 3. ฟักทองคว่ำเค้ก 4. ฟักทองเครื่องเทศกราโนล่า 5. อาหารว่างฟักทอง (และสุขภาพดี) – Pumpkin Spice Roll Ups 6. ข้าวโอ๊ตเครื่องเทศฟักทอง