ดูเหมือนว่าถ้าฉันทำอาหารเช้าให้คุณและคุณสูง 7 ฟุตและฉันแปลก
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมาที่นี่แค่วิ่งและกินและหยุดชะงักจนกว่าฉันจะกินได้อีกครั้ง วันนี้ฉันหิว! ไม่มีอะไรใหม่ฉันเดา … เช้านี้ฉันเปิดตัวพรมเชฟรอนใหม่ของฉันเพื่อตรวจสอบและลองประเมินว่าจะวางไว้ที่ไหน … Vegas Approves! วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้าหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้าหน้ากากสำหรับวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและนักเดิน? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับการสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป รีวิวหนังสือ Dirt American 12:07 สด 00:00 08:21 07:15 ฉันไม่ต้องการเก็บไว้ที่นี่เพราะมันใหญ่เกินไปและสุ่ม แต่ฉันต้องการพรมที่ใหญ่กว่าเล็กน้อยในบริเวณนี้เพราะพื้นยังคงได้รับจากสเปรย์ผมใน 1 วันต่อสัปดาห์เมื่อฉันทำผมจริง … โอเคตอนนี้วิ่ง … ฉันไม่แน่ใจว่าการวิ่งของฉันจะเป็นอย่างไรในเช้าวันนี้และสุ่มตัดสินใจที่จะทำซ้ำความเร็วสองสามครั้งเมื่อออกกำลังกายของฉัน ฉันต้องมุ่งเน้นไปที่การวิ่งที่มีคุณภาพมากขึ้นถ้าฉันต้องการประชาสัมพันธ์ ดังนั้นแม้ว่าฉันจะวิ่งนานและช้าด้วยภาพเคลื่อนไหวหัวของฉันฉันทำให้ตัวเองวิ่งสั้นและเร็วกว่าปกติด้วย 5 x 800m (= ครึ่งไมล์) ด้วยการกู้คืนครึ่งไมล์ มันไม่ใช่สิ่งที่ฉันโปรดปราน
สิบสิ่งที่ยอดเยี่ยมวันอังคาร
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีสิบสิ่งที่น่ากลัวที่จะแบ่งปัน เป็นชุดของสิ่งที่สุ่มที่ฉันลืมบอกคุณ แต่ต้องการแบ่งปันและวิ่งหรือกินสิ่งที่ฉันตื่นเต้นในตอนนี้ 1. หลังจากการวิจัยมากมายฉันพบว่าโยเกิร์ตฟักทองที่ดีที่สุด ฉันลอง Chobani, Oikos และ Chobani Flip เวอร์ชันและสุ่มอื่น ๆ จนถึงตอนนี้นี่คือโยเกิร์ตฟักทองที่ดีที่สุด … แต่ฉันกำลังทดสอบตัวเลือกอื่น ๆ ที่ฉันสามารถทำได้ วิดีโอล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง รีวิวใหม่ของ Athleta Hiit It 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 21 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 08:21 นี่คือโยเกิร์ตฟักทองที่ดีที่สุดในตอนนี้ … ไม่เป็นไรและอาจมีน้ำตาลน้อยกว่า แต่ฉันไม่ได้ขุด 2.
สูตรคัพเค้กแตงโม
เนื่องจากส่วนใหญ่คุณรู้ว่าฉันหมกมุ่นอยู่กับแตงโมฉันได้รับอีเมลมากมายเกี่ยวกับเค้กแตงโม Paleo ที่วนรอบเว็บ ฉันหวังว่าจะมีใครบางคนจะทำให้ฉันเป็นหนึ่งเดียวและนำมันมา แต่ฉันไม่คิดว่ามันจะเกิดขึ้น (เท่าที่ฉันบอกเป็นนัย) วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 03:12 ดังนั้นฉันต้องเอามันไปทำเค้กแตงโม Buuuut ฉันไม่ต้องการทำเค้กทั้งคู่แล้วต้องรอโอกาสพิเศษที่จะตัดมัน นอกจากนี้ฉันคิดว่าฉันกินแตงโมครึ่งหนึ่งก่อนที่ฉันจะทำมันให้แข็งดังนั้นฉันจึงต้องทำงานรอบ ๆ แทนที่จะเป็นเค้กแตงโมทั้งหมดฉันตัดสินใจทำคัพเค้กแตงโม นี่เป็นเรื่องง่ายมากถ้าคุณมีเครื่องตัดคุกกี้วงกลมหรือแก้วคุณสามารถใช้เพื่อตัดวงกลมที่สมบูรณ์แบบ คัพเค้กแตงโม 1. ตัดแตงโมครึ่ง ตัดรอบเปลือกเพื่อให้ได้ผลไม้ออกไป 2. พลิกด้านแบนแตงโมลงและตัดแต่ละครึ่งเป็น 3 ชิ้น – ความหนาขึ้นอยู่กับความสูงของคัพเค้กของคุณ ใช้เครื่องตัดคุกกี้วงกลมของคุณหรือถ้วยเพื่อสร้างวงกลมแตงโมให้ได้มากที่สุด ฉันไม่มีเครื่องตัดคุกกี้ดังนั้นฉันจึงไปโกงและทำด้วยมีด 3. ตัดแต่งชิ้นส่วนที่ไม่สม่ำเสมอ กินชิ้นพิเศษ รอยยิ้ม. 4. ตบเบา ๆ ชิ้นส่วนแตงโมด้วยกระดาษเช็ดมือ ใช้โยเกิร์ตกรีกหนาในวานิลลาหรือสตรอเบอร์รี่เพื่อ ‘แช่แข็ง’ คัพเค้กแตงโม 5.
บร็อคโคลี่เป็นอาหารเช้า
เช้า! วันนี้ฉันมี 8 ไมล์ตามกำหนดเวลา นั่นเป็นข้อตกลงที่ยอดเยี่ยมสำหรับการวิ่งกลางสัปดาห์ดังนั้นฉันจึงจัดให้มันเฉื่อยชาและง่าย ฉันซบเซามากและโอเคกลับมา 8 ไมล์ – ความเร็วทั่วไป 8:54 วิดีโอล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลง Perk เมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน 08:01 สด 00:00 08:21 06:05 ฉันกินแตงโมมากในขณะที่เดินไปรอบ ๆ บริเวณห้องครัวเชื่อว่าอาหารเช้า … ฉันอยากได้ไข่เจียวที่สง่างามขนาดใหญ่ แต่เนื่องจากฉันไม่เข้าใจว่าจะทำให้พวกเขาได้อย่างไรฉันจึงไปกับการแย่งชิงไข่ มันใช้งานได้ ฉันปรุงหัวหอมเช่นเดียวกับบร็อคโคลี่สลัดสลัดกับแฮมไก่งวงเช่นเดียวกับไข่ มัฟฟินภาษาอังกฤษที่อยู่ด้านหลังไม่ได้ถูกเผา – มีน้ำตาลอบเชย! เวกัสเป็นรูปปั้น … คำถาม:
Merry Christmas Banana Bread
สุขสันต์วันคริสต์มาส! ฉันฉลองวันเกิดของพระเยซูคือการวิ่ง 9 ไมล์สิ่งแรก นั่นเป็นสิ่งที่ดีเกี่ยวกับการทำของขวัญในวันคริสต์มาสอีฟ – คุณมีเช้าวันคริสต์มาสฟรี! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4 วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด 00:00 08:21 01:21 ฉันกำลังคิดที่จะทำระยะยาวของฉันในวันนี้ (ใช่ 9 ไมล์ไม่ใช่แม้แต่ระยะยาวของฉัน – การวิ่งมาราธอนเปลี่ยนวิธีที่คุณมองสิ่งต่าง ๆ ) แต่ตัดสินใจที่จะเลื่อนออกไปสองสามวัน ฉันไม่แน่ใจว่าเวลาที่ฉันจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับความแตกต่างของเวลา 3 ชั่วโมง เมื่อฉันกลับมาจากการวิ่งของฉันฉันก็ทานขนมปังกล้วยชิ้นหนึ่ง สิ่งนี้ดีมากฉันถามแม่ของเบ็นสำหรับสูตร ขนมปังกล้วย 1 3/4C แป้ง ผงฟู 1 1/4 ช้อนชา เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา เกลือ 3/4TSP น้ำตาล 2/3c เนย 1/3c 2 ฟอง
เด็กชายทำผ่าน…
ฉันใช้คิดว่า“ เด็กชายไม่ได้ผ่านผู้หญิงที่มีไขมัน” จนกว่าฉันจะรู้ว่าพวกเขาทำ มาก. โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้สิ่งที่แน่นกว่าตูดที่ระบุไว้ วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมมากมายลิงก์และเคล็ดลับตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:31 สด 00:00 08:21 04:20 เช้านี้ฉันอยู่ประมาณ 2 ไมล์ในการวิ่งของฉันข้ามถนนสายเล็ก ๆ หน้ารถและรถบรรทุกเมื่อผู้ขับขี่รถยนต์ชายที่ทำตัวให้ฉัน ฉันเชื่อว่าเขาต้องการเส้นทางซึ่งเกิดขึ้นโดยทั่วไปเพียงพอที่ฉันไม่เชื่ออะไรเลยดังนั้นฉันจึงหยุด ไม่. ปรากฎว่าเขาต้องการถามฉันเกี่ยวกับว่าฉันวิ่งมากแค่ไหนและถ้าฉันทำงานร่างกายส่วนล่างทุกประเภท ฉันเชื่อว่ามันแปลก แต่คิดว่าเขาน่าจะเป็นอาจารย์สอนออกกำลังกายส่วนบุคคลที่พยายามทำธุรกิจ ไม่อีกครั้ง ฉันรู้ว่าเขาไม่ได้เป็นอาจารย์สอนฟิตเนสเมื่อขอให้ฉันหันหลังกลับ (อ่าน: ฉันต้องการตรวจสอบตูดของคุณ)
Fat ไม่ใช่ความรู้สึก
คำสารภาพในวันพฤหัสบดีกำลังทำให้อึดอัดและไม่ได้รับความรู้สึกไม่สบาย … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมใส่ข้อตกลงกับหน้ากากรวมถึงตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน 08:01 สด 00:00 08:21 07:15 เมื่อวานฉันตื่นขึ้นมาหนัก 12 ปอนด์ ใช่นั่นสามารถเกิดขึ้นได้อย่างสมบูรณ์ (เป็นวิทยาศาสตร์) หรืออย่างน้อยฉันก็รู้สึกว่ามันเกิดขึ้น ฉันมีซี่โครงและขนมปังข้าวโพดสำหรับมื้อค่ำเมื่อคืนก่อน … ดังนั้นฉันจึงทำคณิตศาสตร์: ซี่โครง & cornbread = 1,200 แคลอรี่ 12 ปอนด์ = 42,000 แคลอรี่ ฟังคณิตศาสตร์ไม่เคยมีความแข็งแกร่งของฉันดังนั้นบางทีฉันอาจจำไม่ได้ ทั้งหมดที่ฉันเข้าใจคือฉันตื่นขึ้นมารู้สึกอ้วน เดี๋ยวก่อนอ้วนไม่ใช่ความรู้สึก ฉันอาจรู้สึกยินดีหรือโชคร้ายหรือกังวลหรือเหงา แต่ไขมันไม่ใช่อารมณ์ ฉันรู้สึกป่อง – ซึ่งยอดเยี่ยมมาก ตกลง. มันไม่น่ากลัว อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องดีที่จะพิจารณาว่า ‘bloated v. fat’ ตั้งแต่นั้นมาฉันอาจทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้
ออกไปที่ ING Miami เช่นเดียวกับ Event Orange Laces
ดีใจในวันศุกร์และเฮ้จากท้องฟ้า! ตอนนี้ฉันกำลังบินไปฟลอริดาเพื่อเข้าร่วมการแข่งขันฮาล์ฟฮาล์ฟมาราธอน วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 02:19 ฉันมีความสุขที่ได้ออกไปเที่ยวกับเพื่อน IngClassof2012 ของฉัน! ฉัน prd เมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้วดังนั้นความกดดันจะปิดและฉันแค่ตั้งใจจะเพลิดเพลินกับไมอามี – ฉันไม่เคยไปที่นั่นมาก่อน! เมื่อพิจารณาว่าฉันมีเครื่องบิน 4.5 ชั่วโมงที่ฉันนำหนังสือสองสามเล่มที่ฉันถูกส่งไปยังการประเมินผล RER ฉันสงสัยเล็กน้อยเกี่ยวกับหนังสือแผนอาหารบริสุทธิ์ แต่ฉันเห็นผู้เขียนทางทีวีเมื่อวานนี้ดังนั้นฉันจะให้โอกาส การประเมินเร็ว ๆ นี้ … ฉันจะอยู่ที่งานแสดงสินค้าในวันพรุ่งนี้รวมทั้งวิ่งครึ่งในวันอาทิตย์ กรุณาระบุ“ สวัสดี!” ถ้าคุณเห็นฉัน มีการวิ่งเพื่ออะไรที่ดีกว่าในวันอาทิตย์! วิ่งไปหาสิ่งที่ดีกว่ามากสำหรับเด็ก ๆ ที่จะทำงานได้ตั้งเป้าหมายและเริ่มต้นชีวิตการออกกำลังกายตลอดชีวิต แต่ละโปรแกรมจะได้รับการจัดกิจกรรมที่สนุกสนานรวมถึงสถาบันหรือแม้แต่ชุมชนขนาดใหญ่ เยาวชนหลายพันคนจะวิ่งไมล์สุดท้ายในสุดสัปดาห์นี้ ฉันไปงานที่ LA ในเดือนตุลาคมและเด็ก ๆ เหล่านี้น่าทึ่งมาก! ตรวจสอบ
สูตรเครื่องดื่มผสมผอมที่ฉันชอบในตอนนี้
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมาที่นี่ที่นี่ทำให้ชั่วโมงโฮมเมดมีความสุข … ดีมาก ฉันไม่ใช่บาร์เทนเดอร์ที่ยอดเยี่ยมมากและเวลาใด ๆ ที่ฉันออกไปโดยทั่วไปเพียงแค่ดื่มมาการิต้าหรือวอดก้าโซดา (หรือช็อตข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมของสิ่งเหล่านั้น) อย่างไรก็ตามฉันต้องการเป็นพนักงานต้อนรับที่ยอดเยี่ยมดังนั้นบางทีฉันอาจจะสร้างเพื่อนหรืออะไรบางอย่าง วิดีโอล่าสุดของฉัน คู่สมรสที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ คู่สมรสที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir โดย Mark Lukach การประเมินหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดที่วางจำหน่ายในปี 2017 มันเป็นฟังที่ดีหรือไม่? ฉันกำลังแบ่งปันการประเมินอย่างรวดเร็วของหนังสือที่นำเสนอเกี่ยวกับ Audible จาก Amazon: บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ แต่มีความหวังเกี่ยวกับการแต่งงานเล็ก ๆ ที่นิยามใหม่โดยปัญหาสุขภาพจิตรวมทั้งยืนยันพลังแห่งความรัก มาร์คเช่นเดียวกับชีวิตของ Giulia ด้วยกันเริ่มเป็นโรแมนติกเทพนิยาย พวกเขาตกอยู่ในช่วงอายุสิบแปดปีแต่งงานที่ยี่สิบสี่รวมถึงเริ่มชีวิตในฝันของพวกเขาในซานฟรานซิสโกหลังจากนั้นไม่นาน อย่างไรก็ตามเมื่อจูเลียอายุยี่สิบเจ็ดเธอมีประสบการณ์ที่น่ากลัวเช่นเดียวกับการพักโรคจิตที่ไม่คาดฝันซึ่งทำให้เธออยู่ในหอผู้ป่วยโรคจิตเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน สักวันเธอก็มีชีวิตชีวาเช่นกัน ต่อไปเธอเป็นคนหลงผิดเช่นเดียวกับการฆ่าตัวตายชักชวนให้คนที่เธอชอบไม่ปลอดภัย คำถาม: ตอนนี้คุณกำลังฟังหนังสือหรือพอดคาสต์อะไร ?? ฉันต้องฟังอะไรต่อไป! ลิงค์ไปยังหนังสือและการประเมินอื่น ๆ อยู่ใน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม
Refried Bean Pasta Lunch
ฉันลงเอยด้วยการทำ 8 ไมล์รวมถึงการเดิน 1 ไปสู่ยอดเยี่ยม วันนี้อบอุ่นเช่นเดียวกับที่ฉันต้องนำน้ำหรือ Gatorade มาด้วย มันหยาบ แต่ความผิดของฉันอย่างแน่นอนที่รอนานและไม่ได้เติมเชื้อเพลิงเพียงพอ เมื่อฉันเดินเล่นได้ดีฉันฝันถึงอาหารกลางวัน ก่อนอื่นเช่นเดียวกับสิ่งสำคัญที่สุดที่ฉันต้องการที่จะออกจาก guacamole ก่อนที่เบ็นจะไปถึงมัน ดังนั้นฉันจึงต้องการสิ่งที่เป็นมิตรกับ GUAC วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ! The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! แถลงการณ์ข่าวว่ารายการจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง (เวลาได้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อเร็ว