10% การต่อสู้กระเป๋าถือปรับรวมถึงบริการเพื่อนบ้านที่ซื้อตามการทะเลาะวิวาทการสัมมนาข่าว
วันนี้เนวาดาระบุค่าตอบแทนด้านกีฬาเป็นแบบอย่างของพวกเขาสำหรับค่าปรับ หลังจากจอนโจนส์เช่นเดียวกับการเผชิญหน้าของ Daniel Cormier ในงานการตลาดสำหรับการแข่งขันที่จัดขึ้นในเนวาดา NSAC ออกค่าปรับแต่ละครั้งรวมถึง 10% ของกระเป๋าถือ ‘ของพวกเขาที่รายงาน’ มาอยู่ที่ 9,000 ดอลลาร์สำหรับ Cormier และ $ 50,000 สำหรับ Jones . นอกจากนี้โจนส์ถูกซื้อไปยังบริการพื้นที่ใกล้เคียง 40 ชั่วโมงรวมถึง Cormier เป็นเวลา 20 ชั่วโมง เหตุผลที่น้อยกว่าชั่วโมงสำหรับ Cormier นั้นขึ้นอยู่กับการค้นพบว่าโจนส์เป็นผู้รุกรานสำหรับเหตุการณ์ Cormier ขอร้องการป้องกันตัวเองอย่างไรก็ตามสิ่งนี้ถูกปฏิเสธโดยการชดเชยกับ NSAC ค้นพบว่าหลังจากที่โจนส์วางหน้าผากของเขาบน Cormier ของปฏิกิริยาที่เหมาะสมคือการก้าวถอยหลังแทนที่จะผลักโจนส์ แบ่งปันสิ่งนี้: Twitter Facebook แบบนี้: ชอบโหลด … ที่เกี่ยวข้อง NSAC เข้าชม McGregor ด้วยการปรับที่สูงชันบริการพื้นที่ใกล้เคียงสำหรับการโยนขวดและ 10, 2016in ใน “กฎหมายกีฬาแห่งเนวาดา” จอนโจนส์หลอกลวงเนวาดาระบุคณะกรรมการกีฬา? จะมี Fallout หรือไม่
ออกไปนิวยอร์ก
สวัสดีจากท้องฟ้า! ฉันตื่นขึ้นมาก่อนการเตือนภัยของฉัน (อาจเป็นเส้นประสาท) เช่นเดียวกับการเดินเล่น 2 ไมล์เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ มันสงบและสงบสุข ฉันพยายามที่จะทำให้ความสงบบางอย่างนั้นอยู่ใน
เค้กเดินและผู้ชนะ Bullet Magic
เบ็นนำเค้กดูแสนอร่อยสองชิ้นกลับบ้านวันนี้! เราต้องหาเค้กวันครบรอบเพราะเว็บไซต์แต่งงานของเราสามารถหั่นและให้บริการชั้นบนสุดของเราแม้ว่าสัญญาระบุว่าเราซื้อเค้กมากเกินพอสำหรับทุกคนดังนั้นฉันจึงมีสองชิ้นรวมถึงชั้นครบรอบ แม้แต่การพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ทำให้หัวใจของฉันแตกสลายเพราะวันนั้นมีความวุ่นวายมากโดยทั่วไป แต่ฉันพูดนอกเรื่อง … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด 00:00 08:21 00:51 เขานำรสชาติที่แตกต่างกันสองอย่างกลับบ้านเพื่อให้เราเห็นว่าเราจะได้เห็นว่านี่เป็นร้านเบเกอรี่ที่เราควรซื้อเค้กหรือไม่ เค้กมีความสำคัญมากสำหรับการเฉลิมฉลอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะฉันพูดอย่างต่อเนื่องว่า“ ฉันเพิ่งแต่งงานเท่านั้นดังนั้นฉันจึงสามารถรับประกันเค้กได้ในหนึ่งปี” จริง. แต่ก่อนที่เราจะมีความสุขในเค้กและอาหารเย็นเราใช้เวลาเดิน 4 ไมล์ ฉันเรียกมันว่าเค้กเดินถ้าคุณจะ จริง ๆ แล้วฉันได้ทำเค้กเดินในช่วงฤดูร้อนประจำปีของเราที่โรงเรียนประถมของฉัน ไม่เราไม่มีงานรื่นเริงมันเป็นเทศกาลเพราะฉันเป็นชาวเม็กซิกัน Duh อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่ามันเป็นเหมือนเก้าอี้ดนตรียกเว้นคุณกำลังเดินในบางจุดและเมื่อเพลงหยุดพวกเขาเลือกผู้ชนะ คนนั้นจะเลือกเค้ก! สนุก! และตอนนี้ฉันกำลังกินเค้กช็อคโกแลต decadence กับไส้ช็อคโกแลตมูสที่ปกคลุมด้วยบัตเตอร์ครีม … และ Amaretto Raspberry Cake: เค้กอัลมอนด์ที่เต็มไปด้วยชั้นของ amarreto buttercream และไส้ราสเบอร์รี่ยุโรปที่ปกคลุมไปด้วยไอซิ่งบัตเตอร์ครีม ถ้าฉันตายคืนนี้รู้ว่าฉันตายอย่างมีความสุข … โอ้! ดังนั้น
มื้ออาหาร 2 และมื้ออาหาร 3 หรืออาหารกลางวันและอาหารกลางวัน
ตั้งแต่ฉันกินอาหารเช้าเวลา 6:45 น. ฉันพร้อมสำหรับของว่างขนาดใหญ่ (หรืออาจเป็นอาหารกลางวัน) เวลา 10.00 น. เมื่อฉันกลับถึงบ้านจากที่ทำงาน ฉันอุ่นสิ่งที่เหลืออยู่ – สปาเก็ตตี้ที่ด้านล่างและการแย่งชิงไข่กับบร็อคโคลี่สลอว์ที่ด้านบน ฉันต้องการเรียกสิ่งนี้ว่าเป็นของว่าง แต่รู้สึกว่ามันเป็นอาหารมากกว่า ฉันคิดว่าฉันจะไปหาบางอย่างและทำ“ มื้ออาหาร 1, 2, 3 …” แทนที่จะเป็น“ อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, ขนมขบเคี้ยว…” วันนี้! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34 วินาที ถัดไป เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19 02:25 สด 00:00 08:21 04:34 หลังจากนั้นไม่นานแตงโมในตู้เย็นก็เรียกชื่อฉัน นั่นเป็นส่วนที่ไม่ดีเกี่ยวกับการทำงานจากที่บ้าน – การเข้าถึงห้องครัวที่เต็มไปด้วยสิ่งดีๆ! “ อาหารกลางวัน” (หรือฉันควรจะบอกว่ามื้ออาหาร
Zumba ครั้งแรกของฉัน
เช้านี้ฉันควรจะออกกำลังกาย Stamina ดังนั้นฉันจึงมุ่งหน้าไปที่โรงยิม เมื่อฉันรู้ว่ามีคลาส Zumba ที่เสนอในเวลาเดียวกันกับที่ฉันเข้าใจว่าฉันต้องไป ฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับ Zumba มาเป็นเวลานาน แต่ไม่เคยมีความเป็นไปได้ที่จะลองด้วยตัวเอง แม้ว่าฉันจะเป็นมือใหม่ แต่ฉันก็ไปได้มากเท่ากับด้านหน้าของชั้นเรียน แน่นอนว่าฉันอาจจะทำลายต่อหน้าทุกคน แต่ฉันจะไปดูเทรนเนอร์เพื่อให้สอดคล้องกับการเคลื่อนไหวได้อย่างไร! วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ! The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! แถลงการณ์ข่าวว่ารายการจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง (เวลาได้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้อย่างไรก็ตามตอนนี้มันจบลงแล้ว)
คำสารภาพวันพฤหัสบดี – Aaul Canelo
ถึงเวลานั้นอีกครั้ง…สารภาพและได้รับการบันทึก (หรืออย่างน้อยก็สารภาพและลบมโนธรรมของคุณไปยังคนแปลกหน้านับไม่ถ้วนบนอินเทอร์เน็ต?) คำสารภาพ #1: เมื่อฉันไม่สามารถเลือกระหว่าง 2 อาหารสำหรับมื้ออาหารฉันมีทั้งสองอย่าง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 01:21 คำสารภาพ #2: ฉันเริ่มหาข้อตกลงกับการเลิกจาก Dunkin Donuts เขาจะมีสถานที่พิเศษในใจของฉันเสมอ แต่ฉันเชื่อว่าถึงเวลาที่ฉันจะย้ายไปอยู่ที่การเชื่อมต่อที่มั่นคงมากขึ้น (เช่นกับกาแฟกาแฟเพราะมันเป็นประตูถัดไปที่ดีที่สุดในการทำงานของฉัน) Coffee Bean & Tea Leaf เสนอบัตรของขวัญ $ 100 ที่ Costco ในราคา $ 80 ฉันเชื่อว่าฉันควรจะเข้าไปในสิ่งนั้น! คำสารภาพ #3:
Moni-Goals Mini-Goals และการเตรียมอาหาร?
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง ฉันเก่งและอยู่ข้างในเพราะฝนตก นี่คือ El Nino หรืออะไร ????!?! ฉันอาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ตลอดชีวิตของฉัน (คาดหวังว่าหนึ่งปีในรัฐแมรี่แลนด์เมื่อฉันยังเด็กและเป็นใบ้และเต็มไปด้วยความรัก) อย่างไรก็ตาม. มันไม่เคยมีฝนตกมากที่นี่ ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเกิดอะไรขึ้นที่นี่ (Sporting Sketchers ทำงานได้ 4 พวกเขาเบาอย่างไม่น่าเชื่อและแห้งเร็วอย่างไม่น่าเชื่อหลังจากการวิ่งครั้งสุดท้ายของฉัน) วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี 06:12 สด 00:00 08:21 14:26 ฉันวิ่ง 10 ไมล์เมื่อเช้านี้โดยมีจุดประสงค์ที่ดี การวิ่งเร็วขึ้นบนขาที่ทรุดโทรมจะช่วยให้ฉันพิจารณาว่าฉันมีเผ่าพันธุ์มากมายขึ้นมา! ฉันกำลังวิ่งมาราธอนลอสแองเจลิสมาในเดือนมีนาคมและเพียงแค่นับถอยหลังในตู้เย็น ฉันอยู่ในภารกิจที่จะฝึกฝนอย่างหนักและรวมเข้าด้วยกัน ฉันต้องการประชาสัมพันธ์ในปีนี้และมีการแข่งขันไม่กี่ครั้งที่กำลังจะมาถึงแล้ว แต่ฉันไม่ได้ตระหนักว่า LA เร็วแค่ไหนดังนั้นฉันจึงกินนอนหลับและหายใจการวิ่งมาราธอนในตอนนี้ และฉันขุดมันจริงๆ !!
วิธีทำธงแตงโม
นี่เป็นสูตรที่ง่ายมีสุขภาพดีและสนุกสนานสำหรับวันที่สี่ของเดือนกรกฎาคม วิธีทำธงแตงโม วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ดีที่สุด lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที ถัดไป High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี 06:12 สด 00:00 08:21 03:09 สนุก! อาหารจานที่สี่ของเดือนกรกฎาคมอื่น ๆ : สลัดลูกปา herbed quinoa tabbouli
มุมมองที่สอง
หลังจากเผยแพร่เกี่ยวกับการหยุดการฝึกซ้อมในเวลากลางคืนของฉันก่อนหน้านี้วันนี้ฉันเจอ vlog ของ Roni ที่ดีที่สุดในตอนนี้ เธอกล่าวถึงปัญหาที่แม่นยำนี้เป็นคำถามแรก! หากคุณมีปัญหากับการตรวจสอบวิธีการของเธอ เธอแนะนำให้ยอมรับความจริงที่ว่าคุณเป็นอาหารว่างยามค่ำคืนและทำงานให้กับเป้าหมายแคลอรี่ในชีวิตประจำวันของคุณ Roni สูญเสีย 70 ปอนด์รวมถึงการจัดอันดับเครดิตวิธีนี้ด้วยการพาเธอไปสู่เป้าหมาย วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด 00:00 08:21 01:45 คุณสามารถดูวิดีโอของเธอได้ที่นี่ (เธอพูดถึงการกินในเวลากลางคืนประมาณสี่นาทีในการอัดเทป) บ่ายวันนี้ฉันเอา New Balance Rock ใหม่ของฉันรวมถึงรองเท้าน้ำเสียงเพื่อหมุน New Balance ส่งสิ่งเหล่านี้ไปยังผู้เข้าร่วมประชุม FitBloggin คะแนน! ฉันก็อยากได้คู่นี้เสมอ พวกเขารู้สึกแปลก ๆ ในตอนแรกดังนั้นฉันอยากลองพวกเขาสองสามครั้งก่อนที่ฉันจะให้ความเห็น อาหารเย็น – โบคาเห็ดเห็ด, พริกหยวก, ซอสสปาเก็ตตี้ของ TJ เหนือพาสต้าข้าวสาลีทั้งหมด
สภาพอากาศหนาวเย็นทำงานและ 10 ไมล์
ดังนั้นฉันแค่สุ่มวิ่ง 10 ไมล์เมื่อเช้านี้ ฉันเข้าใจว่ามันไม่ใช่ข้อเสนอที่ยิ่งใหญ่เมื่อพิจารณาว่าฉันเพิ่งวิ่ง 15 ไมล์ในสุดสัปดาห์นี้ แต่มันก็ไม่ได้วางแผนไว้เช่นเดียวกับที่ฉันไม่เคยวิ่งนานขนาดนั้นในช่วงสัปดาห์! การวิ่งระยะยาวเป็นเหมือนการออกไปหาฉันฉันมักจะเชื่อว่า“ ฉันไม่สามารถทำอย่างนั้นได้ในหนึ่งสัปดาห์ (หรือวันที่เป็นไปได้)” ฉันรู้ว่าฉันจะพลาดการดำเนินการระยะยาวของฉันในช่วงสุดสัปดาห์นี้เมื่อฉันอยู่ในบอสตัน ฉันจะทำการแข่งขันระยะทาง 10 ไมล์ แต่ตั้งใจจะทำ 16 ไมล์ในวันเสาร์ ฉันรูปที่ 10 และ 10 เท่ากับ 16 ในทางบิด? ไม่? โอ้ดี. วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด 00:00 08:21 08:01 โพสต์วิ่งฉันไปที่ห้องครัวเพื่อหาอาหารโดยตรง! ฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะวิ่งไปเท่าไหร่ดังนั้นฉันจึงไม่ได้นำ Gatorade หรือ Gels มาใช้ ฉันต้องการการเติมเชื้อเพลิงอย่างรวดเร็ว! ฉันโชคดีที่มีน้ำพุน้ำ 2 แห่งในเส้นทางของฉัน แต่นั่นก็ไม่เพียงพอเช่นเดียวกับที่ฉันเป็นแชมป์