สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? นี่คือการเผยแพร่ที่เต็มไปด้วยการวิ่งรวมถึงการรับประทานอาหารจากสองสามวันที่ผ่านมา! Plus – รายการเหตุผลที่ว่าทำไมการวิ่งบนทรายจึงยอดเยี่ยมสำหรับคุณ … อย่างไรก็ตามทำไมฉันถึงไม่วิ่งบนทราย ฉันมีข้อกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้หลังจากที่ฉันตีพิมพ์รูปถ่ายที่ชายหาด ฉันวิ่งบนเส้นทางจักรยานเช่นเดียวกับที่เชื่อว่ามันดูดีกว่าที่จะวิ่งได้ดีกว่าในมหาสมุทรสำหรับภาพ

ปกติฉันแค่เดินบนทรายถ้าฉันอยู่ที่ชายหาดรวมทั้งวิ่งบนเส้นทางจักรยานหรือทางเดินเท้า อย่างไรก็ตามเมื่อพิจารณาว่าฉันมีข้อกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันมีรายชื่อด้านล่างของเหตุผลว่าทำไมมันถึงดีสำหรับนักวิ่ง … รวมถึงรายการเหตุผลว่าทำไมฉันยังไม่ทำ
วิดีโอล่าสุดของฉัน

คู่สมรสที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
คู่สมรสที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir
โดย Mark Lukach

การประเมินหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดที่วางจำหน่ายในปี 2017

มันเป็นฟังที่ดีหรือไม่?
ฉันกำลังแบ่งปันการประเมินอย่างรวดเร็วของหนังสือที่นำเสนอเกี่ยวกับ Audible

จาก Amazon:

บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ แต่มีความหวังเกี่ยวกับการแต่งงานเล็ก ๆ ที่นิยามใหม่โดยปัญหาสุขภาพจิตรวมทั้งยืนยันพลังแห่งความรัก

มาร์คเช่นเดียวกับชีวิตของ Giulia ด้วยกันเริ่มเป็นโรแมนติกเทพนิยาย พวกเขาตกอยู่ในช่วงอายุสิบแปดปีแต่งงานที่ยี่สิบสี่รวมถึงเริ่มชีวิตในฝันของพวกเขาในซานฟรานซิสโกหลังจากนั้นไม่นาน อย่างไรก็ตามเมื่อจูเลียอายุยี่สิบเจ็ดเธอมีประสบการณ์ที่น่ากลัวเช่นเดียวกับการพักโรคจิตที่ไม่คาดฝันซึ่งทำให้เธออยู่ในหอผู้ป่วยโรคจิตเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน สักวันเธอก็มีชีวิตชีวาเช่นกัน ต่อไปเธอเป็นคนหลงผิดเช่นเดียวกับการฆ่าตัวตายชักชวนให้คนที่เธอชอบไม่ปลอดภัย

คำถาม:
ตอนนี้คุณกำลังฟังหนังสือหรือพอดคาสต์อะไร ??

ฉันต้องฟังอะไรต่อไป!

ลิงค์ไปยังหนังสือและการประเมินอื่น ๆ อยู่ใน runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 5 นาที 31 วินาที

ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม
06:12

สด
00:00
08:21
05:31

นี่คือบทสรุปของการวิ่งทั้งหมดของฉันการกินและมส์สุ่มบน Instagram รวมถึงหน้า Facebook ของ RER สำหรับสัปดาห์

อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างจากสักวันหนึ่งในสัปดาห์นี้ เมื่อใดก็ตามที่ฉันเผยแพร่บทความสไตล์ ‘สิ่งที่ฉันกำลังกิน’ ไม่ใช่สิ่งที่ฉันกิน แต่ยังมีอีกมาก ‘บางสิ่งที่ฉันกินในวันนี้ไม่รวมถึงของว่างอีก 8 ตัว เช่นเดียวกับขนมที่ฉันค้นพบในกระเป๋าเงินของฉัน ‘…

คำสารภาพ…ฉันชอบกาแฟ 7-11 หรือฉันสมมติว่ากาแฟปั๊มน้ำมันทุกประเภทที่มีรสชาติของกาแฟมากมายและครีม!

คืนวันศุกร์เป็นคืนพิซซ่า ฉันคิดว่าเป็นกฎหมายพิซซ่าแบบเรียงลำดับ

เพียงแค่ตรวจสอบรูปนี้ทำให้ฉันอยากยืด! รู้สึกดีมาก!

ทุกคนพูดเกี่ยวกับร่างกายฤดูร้อนของพวกเขาและฉันอยู่ตรงนี้เช่น “คุณเข้าใจว่าการอาบน้ำเหมาะกับการยืดใช่มั้ย”

วันนี้ฉันวิ่งครึ่งมาราธอน! เช่นเดียวกับเมื่อต้นสัปดาห์นี้ฉันเข้าครอบครองเรื่องราว @ocmarathon Instagram …

วิ่งวันศุกร์ …

เตรียมอาหารวันจันทร์! เนื่องจากผลไม้เช่นเดียวกับผักที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ …

เมื่อมีคนพูดว่า“ ฉันไม่ชอบวิ่ง…” ฉันแค่เชื่อว่าพวกเขาไม่ได้ลองอย่างแท้จริง

วันอาทิตย์เป็นวันพักผ่อน แต่ฉันได้เดินเล่นที่ชายหาด…. Ahhhhhh มันยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายและวิญญาณ

26.2 การทดสอบรสชาติในขณะที่ฉันกำลังทำอาหาร …

ฉันมีอะโวคาโดสุกมากมาย !!!

แต่เมื่อมันเกี่ยวข้องกับชิปเช่นเดียวกับ guacamole – มันไม่เคยมีอะไรมากมาย

ข้อดีเช่นเดียวกับข้อเสียของการวิ่งบนทราย:

การวิ่งบนทรายนั้นยาก !! มีคนไม่กี่คนที่ถามฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้หลังจากที่ฉันตีพิมพ์รูปถ่ายบนทราย …

เมื่อฉันวิ่งที่ชายหาดฉันวิ่งบนเส้นทางจักรยาน / คนเดินเท้าปู ฉันเชื่อว่าการวิ่งบนทรายที่หลวมเป็นวิธีที่ยากเช่นเดียวกับที่ฉันไม่ได้แข่งบนทรายดังนั้นจึงไม่มีรางวัลมากมายที่จะพัฒนาความอดทนของฉันรวมถึง Stamina เท้า/ข้อเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการวิ่งบนทราย

ฉันเข้าใจว่าการวิ่งหรือการเดินบนทรายสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพรวมถึงกล้ามเนื้อที่มีเสถียรภาพในเท้า / ขาล่างของคุณรวมถึงช่วยสมดุล อย่างไรก็ตามฉันเชื่อว่าคุณจะได้รับประโยชน์เหล่านั้นจากการเดินบนทรายด้วย เช่นเดียวกับที่คุณต้องทำเท้าเปล่าเพื่อให้ได้ประโยชน์อย่างเต็มที่

และการวิ่งบนทรายหรือพื้นผิวที่ไม่มั่นคงหรือไม่ได้รับการให้อภัยสามารถทำให้คุณตกอยู่ในอันตรายได้เช่นกัน คุณต้องประเมินผลประโยชน์รวมถึงอันตรายรวมถึงแง่มุมต่าง ๆ ในร่างกายและความต้องการของคุณ ดังนั้นนี่คือรายชื่อเหตุผลว่าทำไมการวิ่งบนทรายจึงเป็นสิ่งที่ดีและมีเหตุผลบางประการที่ฉันไม่ทำ

ประโยชน์ของการวิ่งบนทราย:

สามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อของเท้าเช่นเดียวกับขาส่วนล่าง

สามารถช่วยเพิ่มความสมดุล

เผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น

วิวมหาสมุทร! (เว้นแต่คุณจะวิ่งบนลู่วิ่งทราย)

ผลกระทบน้อยลงต่อข้อต่อของคุณ (เมื่อเทียบกับคอนกรีต)

จุดสนใจ! คุณต้องจ่ายดอกเบี้ยให้กับทุกขั้นตอน (เนื่องจากทรายที่อ่อนนุ่มเป็นพื้นผิวที่ไม่เท่ากัน) และสามารถหยุดเชื่อในปัญหาหรือสิ่งอื่น ๆ ในใจของคุณ

สามารถพอใจในการวิ่งตามทุกคน ELSE กำลังวางอยู่บนชายหาด

และ…ฉันรวบรวมรายชื่อเหตุผลที่ฉันไม่ได้วิ่งบนทรายตั้งแต่ฉันเริ่มกังวลถ้าฉันขี้เกียจ

ทำไมฉันถึงไม่วิ่งบนทรายที่ชายหาด:

มันเป็นเรื่องยาก.

มันได้รับทรายในรองเท้าวิ่งของฉัน นี่เป็นเหตุผลที่โง่ แต่การเอาทรายออกจากรองเท้า – โดยเฉพาะรองเท้าเหงื่ออาจเป็นเรื่องยาก ฉันไม่สามารถวิ่งได้ 100% หากไม่มีรองเท้าตั้งแต่ฉันวิ่งไปที่ชายหาดและไม่สามารถเท้าเปล่าได้สำหรับการเริ่มต้นหรือจุดสิ้นสุดของการวิ่งของฉัน

ฉันไม่ได้แข่งกับทรายดังนั้นจึงไม่เหมือนที่ฉันต้องการในการทำงานนี้

ฉันรู้สึกว่าฉันกำลังจะไปฤดูใบไม้ร่วงหรือม้วนข้อเท้าของฉัน (แล้วฉันก็มีทรายอยู่รอบตัวเอง!)

ฉันวิ่งไปไกลและพิจารณาว่านี่เป็นเรื่องยากมากขึ้นฉันน่าจะวิ่งน้อยลง

ฉันไม่ต้องการ <- เหตุผลเพียงพอใช่มั้ย การวิ่งบนหาดทรายอ่อนทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้มากขึ้นเนื่องจากพื้นดินเคลื่อนที่ไปทุกขั้นตอน มันอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บหากคุณไม่ได้ใช้มัน อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการวิ่งบนทราย - เลือกมัน! มันค่อนข้างเหลือเชื่อและทำให้คุณเป็นนักกีฬาที่รอบตัวมากขึ้น เพียงให้แน่ใจว่าคุณอุ่นเครื่องสนุกกับขั้นตอนของคุณและฟังร่างกายของคุณถ้าคุณกำลังจะวิ่งบนทราย ส่งสมุดงานมาให้ฉัน อายุ 20 ปี การแบ่งปันคือการดูแล! 20 เข็มหมุด แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกใช้สิ่งเหล่านี้: รองเท้าวิ่งที่แตกต่างกันสำหรับการวิ่งที่แตกต่างกัน? รองเท้าวิ่งที่แตกต่างกันสำหรับการวิ่งที่แตกต่างกัน? รองเท้าวิ่งที่ฉันต้องการสำหรับการวิ่งง่าย ๆ วิ่งระยะยาวความเร็วงานและวันที่เหลือ รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดที่จะสวมใส่เมื่อ เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง มส์วิ่งตลกว่าทำไมคนถึงวิ่ง เรียกใช้การอัปเดตการฝึกอบรมของดิสนีย์ การเตือนความจำเกี่ยวกับพื้นที่ใกล้เคียงและ 2020 เป้าหมาย - สิ่งใหม่ ๆ แต่กลับมาที่บล็อกเช่นเดียวกัน 2020 เป้าหมาย - สิ่งใหม่ ๆ แต่กลับมาที่บล็อกเช่นเดียวกัน สวัสดี!! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันใช้เวลานานในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาโดยเชื่ออย่างแท้จริงเกี่ยวกับมติปีใหม่ของฉันรวมถึงเป้าหมาย F แนวคิดที่ดีที่สุดในการพักฟื้นเร็วขึ้นเผยแพร่รัน แนวคิดที่ดีที่สุดในการพักฟื้นเร็วขึ้นเผยแพร่รัน 5 วิธีที่ดีที่สุดที่ต้องทำหลังจากวิ่งเพื่อพักฟื้นเร็วขึ้น คุณต้องทำอย่างไรหลังจากวิ่งไปรักษาอย่างรวดเร็วและ Run Eat Eat ทำซ้ำรายการวันหยุดรวมถึงการสำรวจ Run Eat Eat ทำซ้ำรายการวันหยุดรวมถึงการสำรวจ Running Blog Survey 2020 รวมถึงรายการวันหยุด Run Eat Eat ทำซ้ำรายการการ์ดคริสต์มาสรวมถึงสิ่งที่คุณต้องการในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ 27 ด้านที่สามารถส่งผลกระทบต่อการฝึกอบรมของคุณรวมถึงบันทึกการทำงานฟรีที่พิมพ์ได้ 27 ด้านที่สามารถส่งผลกระทบต่อการฝึกอบรมของคุณรวมถึงบันทึกการทำงานฟรีที่พิมพ์ได้ แนวคิดสำหรับการใช้บันทึกการฝึกอบรมเพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้นดีขึ้นมีสุขภาพดี บันทึกการทำงานฟรีที่พิมพ์ได้ 27 สิ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อไฟล์ ⚡โดย Shareaholic .