การวิ่งมาราธอนครั้งแรกที่ฉันรู้สึกแข็งแกร่งและรวดเร็วเกิดขึ้นเพราะฉันเห็นเพื่อนเมื่อฉันผ่านบรรทัดเริ่มต้น

เขาใช้ชีวิตอยู่ไกลและเราคุยกันสักหน่อย เขาเป็นนักวิ่งมาราธอนและต้องวิ่งเฉื่อยชาเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและสามารถวิ่งแข่งได้มากมาย

เขามีระเบียบวินัยอย่างแท้จริงเกี่ยวกับความเร็วของเขาและฉันกลับไปแชท

หลังจากไม่กี่ไมล์ฉันบอกลาการแข่งขันของตัวเอง ฉันเลือกความเร็วและจบลงด้วยความรู้สึกดีกว่าปกติในตอนท้าย

ฉันสามารถผลักดันตัวเองในไมล์สุดท้ายและตีแยกที่ไม่เอื้ออำนวย (ซึ่งไม่ค่อยเกิดขึ้นมาก่อน)!

ฉันเข้าใจว่าคุณต้องไม่ ‘เวลาธนาคาร’ โดยออกไปอย่างรวดเร็ว แต่ฉันไม่สามารถหยุดตัวเองได้!

การเดินไปเดินมาช้ากว่าปกติ -> ส่งผลให้เกิดการแข่งขันได้เร็วกว่ากลยุทธ์ปกติของฉัน

หากคุณยังใหม่กับการวิ่งหรือแข่ง- เริ่มช้ากว่าที่คุณเชื่อว่าควร

เคล็ดลับในการเดินไปเดินมาด้วย:

หากคุณรู้สึกดีที่จุดกึ่งกลาง -> เร่งความเร็ว!

หากคุณรู้สึกดีในวันที่ 3 -> เพิ่มความเร็วให้มากขึ้น!

หากคุณรู้สึกยอดเยี่ยมด้วยสองสามไมล์ที่จะไป -> เลือกมัน! ดูสิ่งที่คุณทำ !!

* เพลิดเพลินกับวิดีโอ Instagram Reels นี้เมื่อเดินไปที่นี่ *

และปฏิบัติตาม @RuneAtrePeat บน Instagram สำหรับแนวคิดและการอัปเดตในชีวิตประจำวัน!

คำถาม: คุณเป็นอย่างไรบ้างในการเดินเล่นตัวเอง?

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

สูตร Freakshake Freakshake

วิธีการพักฟื้นจากการวิ่งของคุณ

บันทึกการวิ่งและนักวางแผนมื้ออาหารที่พิมพ์ได้

Runner Stamina Workout – ก

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

จดหมาย

แบ่งปัน