เรียกใช้ค่ายวันที่ 2 – จะวิ่งเร็วขึ้นได้เร็วขึ้น
สวัสดี! วันนี้เป็นวันที่ 2 ของค่ายวิ่งและเรากำลังพูดถึงการทำงานความเร็ว หากคุณต้องการวิ่งเร็วกว่านี้คุณต้องฝึกอย่างรวดเร็ว ของโปรแกรมนี่คือสมาชิกในครอบครัวทั้งหมดสำหรับคุณเช่นเดียวกับเวลาทำงานของคุณ อย่างไรก็ตามทุกคนสามารถทำได้เร็วขึ้นหากพวกเขาทำงาน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม 07:26 สด 00:00 08:21 09:42 การแจ้งเตือนการทำงานความเร็ว: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณร้อนขึ้นก่อนที่จะทำงานทุกประเภทของความเร็ว อย่าทำงานความเร็วในการบาดเจ็บ คุณต้องการพักฟื้นจากการบาดเจ็บและ/หรือความเหนื่อยล้าอย่างสมบูรณ์ก่อนที่จะพยายามปรับปรุง จ่ายดอกเบี้ยให้กับระดับความพยายามของคุณ บันทึกระยะการออกกำลังกายของคุณระยะทาง/ความเร็ว/ความพยายาม/อื่น ๆ ใช้สิ่งนี้เพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ แต่ก่อนที่เราจะเข้าไปทุกอย่าง – มาพูดคุยเกี่ยวกับ FUEL FUEL ที่ฉันต้องการ = ไอศกรีม เบ็นเช่นเดียวกับที่ฉันไปเดินเล่นลิลเพื่อทานอาหารกลางวันและไอศกรีมเมื่อวานนี้ ตั้งแต่การเดินทางรวมถึงสิ่งอื่น ๆ ที่แตกต่างกันเราได้ออกไปจากการเดินในเช้าวันอาทิตย์ทั่วไปของเรา นี่เป็นการทดแทนที่ยอดเยี่ยม! เราไปที่
สูตร choco-cado mousse
คุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อแม่ของคุณมีต้นอะโวคาโดขนาดใหญ่สองต้น? ทุกครั้งที่คุณกลับบ้านด้วยอะโวคาโดประมาณ 30 ปอนด์ที่ควรกิน! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้าหน้ากากสำหรับวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและนักเดิน? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับการสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 07:15 ดังนั้นฉันให้เพื่อนบ้านของฉัน ฉันกิน guacamole 18 ปอนด์ ฉันแข็งตัวบ้าง ฉันทำซอสอะโวคาโดเครป ฉันคืออะโวคาโดสิ่งที่ Bubba คือกุ้ง … (ใช่การอ้างอิงป่าที่สองในหนึ่งสัปดาห์สวัสดีมันใช้งานได้) ฉันเคยเห็นสูตรอาหารหวาน ๆ เช่นสมูทตี้และขนมอบกับอะโวคาโดออนไลน์ แต่พวกเขาไม่เคยดึงดูดฉันเลย ฉันหมายถึงอะโวคาโดหวาน? ดูเหมือนจะสงสัย แต่ ณ จุดนี้ฉันไม่มีทางเลือก ในที่สุดฉันก็กัดเมล็ดอะโวคาโดกระสุนและทำสูตรหวานกับสิ่งที่ดี … สูตรช็อคโกแลตอะโวคาโดมูส
เป้าหมายกลางปีและดีที่สุดของเดือนมิถุนายน
สวัสดี! คุณเชื่อไหมว่ามันเป็นเดือนกรกฎาคม ฉันทำได้ แต่เพียงเพราะปฏิทินพูดอย่างนั้น วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 03:12 ฉันชอบมติปีใหม่ที่ดี และฉันชอบที่จะเช็คอินครึ่งปีตลอดทั้งปีเพื่อดูความคืบหน้าของฉัน อึศักดิ์สิทธิ์ ฉันใช้เวลา 28 นาทีในการหาโพสต์มติปีใหม่ปี 2560 ของฉันและฉันไม่สามารถหาได้ ดังนั้นฉันจึงไม่แน่ใจว่าตอนนี้ฉันกำลังพูดยาเสพติดในอุดมคติหรือไม่ (สเวกัสลื่นในเครื่องดื่มของฉันเพราะฉันไม่รู้ว่าจะเกิดขึ้นได้อย่างไร) หรือฉันไม่ได้โพสต์ wtf. Monican ตกลง. ในการป้องกันของฉัน … รอบ ๆ NYE ฉันกำลังพูดกับผู้คนจากทีมของไฮแลนด์เกี่ยวกับบอสตันมาราธอนและนั่นคือจุดสนใจหลักของฉันในช่วงสามเดือนแรกของปี มันสำคัญกว่าเป้าหมายการวิ่งอื่น ๆ ของฉันและใช้เวลามากจากบล็อกด้วย และฉันรักทุกนาที แต่ฉันยังมีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่สำหรับตัวเองและการวิ่งของฉันและฉันต้องการทำสิ่งที่ฉันพอใจในปีนี้ มติ / เป้าหมายปี 2560 ของฉัน: 1. PR ในการวิ่งมาราธอน
7 สิ่งที่…
ไม่ฉันไม่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลบล็อกเกอร์ Kreativ แต่ Bobbi ได้โยนมันออกไปให้ทุกคนและฉันเลือกที่จะจับมัน? ดังนั้นตอนนี้ฉันจะบอกคุณ 7 สิ่งที่คุณไม่เคยรู้เกี่ยวกับฉัน…. 1. ฉันมีรอยสักหนึ่งอัน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการหกความลับและเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลง perk เมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 06:05 2. ฉันมักจะสร้าง“ โสเภณี” เรื่องตลกเกี่ยวกับตัวเองและมันทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ของฉัน (แต่พวกเขาตลกจริงๆ) 3. ฉันเชื่อว่าถ้าฉันไม่เคยเริ่มอดอาหารฉันจะไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักที่ดีที่สุดในตอนนี้ 4. ฉันไม่เคยทำยาเสพติด 5. เป็นประจำฉันพูดกับเพื่อน 2 คนจากโรงเรียนมัธยมและไม่มีเพื่อนจากวิทยาลัย? 6.
21 วันยืดความท้าทายสำหรับนักวิ่งวันที่ 2
สวัสดี! มันเป็นวันที่ 2 ของความท้าทายยืด … การเคลื่อนไหวของวันนี้เป็นคอยืด มันง่ายมาก แต่รู้สึกดีมาก! นี่เป็นเรื่องง่ายที่จะยืดได้ง่าย – และฉันชอบอันนี้เพราะฉันต้องการแอ็คชั่นยืดคอที่สำคัญ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันแน่นมากในคอและไหล่ ฉันคิดว่ามันมาจากความเครียดในชีวิต (แม้ว่าฉันจะพยายามไม่ต้องกังวล – ฉันแค่ตึงเครียด) อย่างไรก็ตาม. วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมลิงก์และคำแนะนำตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4
สลัดร้านอาหารที่ดีที่สุด
เช้านี้เบ็นกับฉันตัดสินใจสำรวจหมู่บ้าน Seaport ก่อนที่เราจะต้องตรวจสอบจากโรงแรมของเรา ฉันคว้ากาแฟเย็นและพร้อมที่จะไป! ฉันไม่รู้ว่าฉันได้พูดคุยกันหรือไม่ แต่ฉันขับรถลงไปที่ซานดิเอโกเดี่ยวสำหรับ BlogHer ในวันศุกร์ เบ็นขึ้นรถไฟที่นี่เมื่อบ่ายวานนี้เพื่อใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับฉันโดยพิจารณาว่ามันอยู่ทางเหนือ 80 ไมล์ของเรา! มันเป็นเพียง $ 23 สำหรับ Amtrak จาก Irvine ถึง San Diego และด้วยวิธีนี้เราสามารถขับรถกลับมาด้วยกันได้ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับบทวิจารณ์เพิ่มเติมลิงก์และคำแนะนำตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที
สไตล์โรงอาหาร
ฉันไปโรงเรียนคาทอลิกขนาดเล็กตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ถึงชั้น 12 ใช่ฉันเป็นเด็กโรงเรียนคาทอลิกดู … ยังไงก็ตามฉันไม่เคยมีโรงอาหารและรู้สึกเหมือนมักจะพลาด จริง ๆ แล้วฉันบอกว่าฉันรักอาหารโรงอาหารด้วยเหตุนี้ – ฉันคิดว่าฉันเชื่อว่ามันเป็นสิ่งที่ดีในใจของฉัน วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมลิงก์และแนวคิดลองดู runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix 07:28 สด 00:00 08:21 04:20 ฉันตกหลุมรักถาดอาหารของเด็กคนนี้ที่ Target เมื่อวันก่อนและต้องมี มันเหมือนโรงอาหารที่บ้านของฉันเพื่อทานอาหารกลางวัน! เห็นลิงตัวเล็ก ๆ โผล่ออกมาจากใต้แซนวิชของฉันไหม? พนันได้เลยว่าคุณหวังว่าคุณจะมีลิงที่จะรับประทานอาหารด้วย
สูตรสลัดฮัมมัสตาร์ดที่มีชื่อเสียง
เผยแพร่นี้ให้คุณโดย Sabra Dipping Co, LLC .. ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉัน 100% วิดีโอล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 21 วินาที ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม 07:26 สด 00:00 08:21 08:21 หลายปีที่ผ่านมาฉันทำสลัดสลัดฮัมมัสตาร์ดเป็นครั้งแรก ชื่อของมันให้ 90% ของสูตร ‘ลับ’ = hummus + มัสตาร์ด โอ้ฮัมมัสตาร์ด เช่นเดียวกับฉันมันไม่แฟนซี เช่นเดียวกับฉันมันเป็นสีส้ม เช่นเดียวกับฉันมันมีการเปลี่ยนแปลงตลอดหลายปีที่ผ่านมาเมื่อฉันอายุมากขึ้นและฉลาดขึ้นเช่นเดียวกับความก้าวร้าวกับศรีราชา แต่เวอร์ชั่น OG เป็นงานสลัดมัสตาร์ดที่จับได้เช่นเดียวกับที่ฉันมีให้คุณในวันนี้
Canned Pozole
เพราะฉันออกไปเที่ยวที่แม่ของฉันตลอดทั้งวันฉันใช้ห้องน้ำของเธอในทางที่ผิดแทนที่จะส่งอีเมลจากที่นี่ เมื่อแม่ตัวน้อยของฉันกลับถึงบ้านจากที่ทำงานเราเดินสุนัขและตามทันชีวิต Walks with Mothers เป็นสิ่งที่ดีที่สุด (เราไม่ได้แต่งตัวสำหรับโอกาส แต่นี่คือทั้งหมดที่ฉันได้รับ) พ่อของฉันมีการประชุมอาหารกลางวันที่บาร์บีคิวของ Lucille และนำซี่โครงจำนวนมากกลับบ้านมันฝรั่งหวานและบิสกิตหวาน ซี่โครงกินแปลก ๆ และยุ่ง และแทบจะไม่มีเนื้อสัตว์เลย ฉันไม่ได้รับโฆษณา วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด 00:00 08:21 04:31 ฉันทำบิสกิตหวาน ฉันได้รับมันมากโดยเฉพาะกับเนยน้ำผึ้ง พ่อของฉันไม่ต้องการกิน Lucille อีกครั้งดังนั้นเขาจึงอุ่นขึ้นได้ ฉันรัก hominy ดังนั้นฉันจึงมีชามเล็ก ๆ ตอนเป็นเด็กฉันใช้ความรัก menudo กระป๋องและเลือก hominy –
หัวข้อร้อน – ทำไมบล็อกเกอร์จึงโพสต์ผู้สนับสนุน?
เฮ้ที่นั่นและดีใจในวันพุธ! ตอนนี้ฉันต่อสู้กับความหนาวเย็นเล็กน้อยตลอดไป มันไม่ได้เลวร้าย แต่ฉันเป็น moco-le-le เหมือน whoa (mocos = boogers ในภาษาสเปน) วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และกรกฎาคม 2018 ตอนเกี่ยวกับ Conan O’Brien และ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ! The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! การประกาศข่าวว่าการแสดงจะถูกยกเลิกอย่างสมบูรณ์ (เวลาได้รับการสลับขึ้นเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ตอนนี้มันจบลงแล้ว) ฉ่ำฉ่ำกับ Heather