ฉันใช้คิดว่า“ เด็กชายไม่ได้ผ่านผู้หญิงที่มีไขมัน”
จนกว่าฉันจะรู้ว่าพวกเขาทำ มาก. โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้สิ่งที่แน่นกว่าตูดที่ระบุไว้
วิดีโอล่าสุดของฉัน
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์
จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ
‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน!
สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมมากมายลิงก์และเคล็ดลับตรวจสอบ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 20 วินาที
ถัดไป
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:31
สด
00:00
08:21
04:20
เช้านี้ฉันอยู่ประมาณ 2 ไมล์ในการวิ่งของฉันข้ามถนนสายเล็ก ๆ หน้ารถและรถบรรทุกเมื่อผู้ขับขี่รถยนต์ชายที่ทำตัวให้ฉัน ฉันเชื่อว่าเขาต้องการเส้นทางซึ่งเกิดขึ้นโดยทั่วไปเพียงพอที่ฉันไม่เชื่ออะไรเลยดังนั้นฉันจึงหยุด
ไม่. ปรากฎว่าเขาต้องการถามฉันเกี่ยวกับว่าฉันวิ่งมากแค่ไหนและถ้าฉันทำงานร่างกายส่วนล่างทุกประเภท ฉันเชื่อว่ามันแปลก แต่คิดว่าเขาน่าจะเป็นอาจารย์สอนออกกำลังกายส่วนบุคคลที่พยายามทำธุรกิจ
ไม่อีกครั้ง ฉันรู้ว่าเขาไม่ได้เป็นอาจารย์สอนฟิตเนสเมื่อขอให้ฉันหันหลังกลับ (อ่าน: ฉันต้องการตรวจสอบตูดของคุณ) เขาต้องให้ฉันเข้าใจผิดกับคนที่เชื่อว่าดีและฉันวิ่งออกไป
แต่ก่อนที่ฉันจะวิ่งหนีเขาบอกฉันว่าคนทำงานยากมากสำหรับร่างกายเหมือนของฉัน?
ตอนนี้ฉันต้องการหนึ่งในเสื้อยืดเหล่านั้นที่ระบุ (ด้านหลัง)
“ เสื้อยืดตัวนี้ทำให้ตูดของฉันดูเร็วหรือไม่”
บางทีเมื่อฉันเร็วขึ้นเล็กน้อย …
เช้านี้ฉันเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งของฉันด้วยเบเกิลราดด้วยเนยอัลมอนด์และกาแฟเย็น
เรื่องตลกที่อ่อนแอของวัน:
ถาม: คุณเรียกนกนางนวลที่บินข้ามอ่าวว่าอะไร?
A: เบเกิล!
ฉันก็พยายามที่จะทนเหงื่อกันได้พิสูจน์ว่าโทรศัพท์หัวของฉันด้วยเทป หวังว่ามันจะได้ผลเมื่อพิจารณาว่ามีเหงื่อออก 20 ไมล์เมื่อสองสามสัปดาห์ก่อนที่จะฆ่าคู่สุดท้ายของฉัน?
สภาพอากาศนั้นยอดเยี่ยมสำหรับระยะยาว – เย็นมากสดชื่นและมีเมฆมาก ดวงอาทิตย์ไม่ได้ออกมาจนกระทั่งฉันเกือบจะเสร็จแล้วและตอนนั้นก็เป็นเวลา 9:30 น.!
ในขณะที่สภาพอากาศอยู่ข้างฉันเส้นทางก็ไม่ได้ ฉันอยากกลับไปที่เส้นทางเก่าที่ฉันใช้เพื่อวิ่งเป็นเวลานานในวันเสาร์ใกล้กับสถานที่เก่าของเบ็น เส้นทางจักรยานนำคุณไปสู่มหาสมุทรรวมถึงไม่มีไฟหรือหยุด
แต่การไปถึงที่นั่นจะไม่ได้ระยะทางเพียงพอดังนั้นฉันจึงคิดว่าฉันต้องทำ 12 ไมล์ก่อนที่จะขึ้นไปบนเส้นทางนั้นรวม 20 ไมล์ในเช้านี้
การคำนวณของฉันค่อนข้างน้อยเช่นเดียวกับที่ฉันจบลงด้วยการทำ 19 แต่ฉันก็สบายดีเพราะฉันไม่สามารถจำได้ว่าเส้นทางนี้ไปมากแค่ไหนและลงไปตามถนนข้ามถนน สี่เหลี่ยมของฉันตายไปแล้วเช่นเดียวกับที่ฉันมีความยินดีที่จะหยุด
เวลาของฉันช้ากว่าความเร็ว 20 ไมล์ของฉันเช่นกัน – 19.15 ไมล์ใน 2:55:08
ฉันได้จัดเตรียมไว้ล่วงหน้าว่าเบ็นมารับฉันในตอนท้าย 3 ชั่วโมงนับจากตอนที่ฉันจากไป
และเขานำ Gatorade มา! ฉันก็ดื่มอย่างใดอย่างหนึ่งในขณะที่วิ่งรวมถึงกีฬากีฬาความเร็วทั่วไปของฉันคือ 9:09 แต่ฉันต้องการค้นพบวิธีการเร่งความเร็วอย่างแท้จริง
แยกของฉัน:
ไมล์ 1: 8:31
ไมล์ 2: 8:32
ไมล์ 3: 8:30 น
ไมล์ 4: 8:41
ไมล์ 5: 8:41
ไมล์ 6: 8:43
ไมล์ 7: 8:48
ไมล์ 8: 8:59
ไมล์ 9: 9:01
ไมล์ 10: 9:10
ไมล์ 11: 9:20
ไมล์ 12: 9:16
ไมล์ 13: 9:22
ไมล์ 14: 9:19
ไมล์ 15: 9:26
ไมล์ 16: 9:36
ไมล์ 17: 9:57
ไมล์ 18: 9:27
ไมล์ 19: 10:22
ไมล์ 0.15: 9:44
เมื่อฉันได้รับบ้านฉันอาบน้ำน้ำแข็งอย่างรวดเร็วอาบน้ำและทำสมูทตี้ ในการผสม: น้ำแข็ง, ผักขม, ผงโปรตีน, เมล็ดเชีย, นมอัลมอนด์, ความคาดหวังว่าสมูทตี้นี้เป็นผู้ชนะ
ราดด้วยกราโนล่าเช่นเดียวกับซีเรียล?
แต่หน้าท้องของฉันระบุว่าไม่เพียงพออาหารอย่างเพียงพอดังนั้นฉันจึงออกไปทานอาหาร fettuccine แช่แข็งกับบร็อคโคลี่เช่นเดียวกับถั่ว เสิร์ฟพร้อมกับส่วนที่เหลือของ honeydew ที่หายไปอย่างลึกลับเร็วกว่าที่เหมาะสม
ดีกว่ามาก
มีวันที่ยอดเยี่ยม!
คำถาม: อะไรคือสิ่งที่แปลกประหลาดที่สุดที่เคยเกิดขึ้นกับคุณในการวิ่งหรือที่โรงยิม?
นอกเหนือจากเรื่องราวข้างต้นแล้วฉันก็ค่อนข้างยากต่อหน้าผู้คน สองครั้ง. ดีงาม
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุดแบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
ฉัน toe-d คุณฝึกมาราธอนไม่ใช่เรื่องตลก
ฉัน toe-d คุณฝึกมาราธอนไม่ใช่เรื่องตลก
ฉัน toe-d คุณฝึกมาราธอนไม่สวย! รองเท้าวิ่งใหม่ล้มเหลว … ฉันเพิ่งได้รับสิ่งเหล่านี้รวมทั้งใช้สำหรับการวิ่งระยะสั้น ๆ
การฝึกอบรมสำหรับซีรีย์วิดีโอของ Boston Marathon Hold Hello!
การฝึกอบรมสำหรับซีรีย์วิดีโอของ Boston Marathon Hold Hello!
สวัสดี! ฉันถือซีรี่ส์วิดีโอที่ชื่อว่า ‘10, 000 ไมล์ไปยังบอสตัน ’ด้วยพลังของไฮแลนด์! เรากำลังปฏิบัติตามทีม Heale
3 แฮ็คเพื่อรับน้ำขณะวิ่ง
3 แฮ็คเพื่อรับน้ำขณะวิ่ง
วิธีการรับน้ำในขณะที่วิ่งโดยไม่ต้องนำมา 3 แฮ็คสำหรับความชุ่มชื้นในการวิ่งที่ไม่จำเป็นต้องใช้เกียร์
Revel Revel Marathon-Big Bear Race ผลการแข่งขันรวมถึงสรุป
Revel Revel Marathon-Big Bear Race ผลการแข่งขันรวมถึงสรุป
Revel Run Race ซีรีส์ Marathon Recap Recap Mush Bear Race รวมถึง 10 อันดับแรก ไมล์ที่ดีที่สุดของ Revel Revel Bear และวิ่งกับฉัน
แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน
แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน
มาราธอนเช่นเดียวกับแผนการฝึกอบรมมาราธอนครึ่งตัวกลางเพื่อให้เร็วขึ้นหรือประชาสัมพันธ์ สำหรับนักวิ่งที่มีเป้าหมายเวลา Stamina Traini
สแต็คในวันที่ 16 – หัวจรดเท้าการเช็คอินหัวจรดเท้า
สแต็คในวันที่ 16 – หัวจรดเท้าการเช็คอินหัวจรดเท้า
วันยากลำบากในวันที่ 16 สแต็คในระยะทางที่ยากในเดือนพฤศจิกายน 2564 ตรวจสอบกับร่างกายของนักวิ่งของคุณและ
⚡โดย Shareaholic
.