สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง ฉันเก่งและอยู่ข้างในเพราะฝนตก นี่คือ El Nino หรืออะไร ????!?! ฉันอาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ตลอดชีวิตของฉัน (คาดหวังว่าหนึ่งปีในรัฐแมรี่แลนด์เมื่อฉันยังเด็กและเป็นใบ้และเต็มไปด้วยความรัก) อย่างไรก็ตาม. มันไม่เคยมีฝนตกมากที่นี่ ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเกิดอะไรขึ้นที่นี่
(Sporting Sketchers ทำงานได้ 4 พวกเขาเบาอย่างไม่น่าเชื่อและแห้งเร็วอย่างไม่น่าเชื่อหลังจากการวิ่งครั้งสุดท้ายของฉัน)
วิดีโอล่าสุดของฉัน
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที
ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
06:12
สด
00:00
08:21
14:26
ฉันวิ่ง 10 ไมล์เมื่อเช้านี้โดยมีจุดประสงค์ที่ดี การวิ่งเร็วขึ้นบนขาที่ทรุดโทรมจะช่วยให้ฉันพิจารณาว่าฉันมีเผ่าพันธุ์มากมายขึ้นมา!
ฉันกำลังวิ่งมาราธอนลอสแองเจลิสมาในเดือนมีนาคมและเพียงแค่นับถอยหลังในตู้เย็น ฉันอยู่ในภารกิจที่จะฝึกฝนอย่างหนักและรวมเข้าด้วยกัน ฉันต้องการประชาสัมพันธ์ในปีนี้และมีการแข่งขันไม่กี่ครั้งที่กำลังจะมาถึงแล้ว แต่ฉันไม่ได้ตระหนักว่า LA เร็วแค่ไหนดังนั้นฉันจึงกินนอนหลับและหายใจการวิ่งมาราธอนในตอนนี้ และฉันขุดมันจริงๆ !!
โพสต์วิ่งฉันทำสมูทตี้สีเขียวขนาดใหญ่ ฉันถือมันด้วยผ้าเช็ดตัวเพื่อไม่ให้แข็ง
เวกัสทำให้ฉันเป็น บริษัท ในขณะที่ฉันบล็อกและตรวจสอบอีเมล หลังจากเวลาอาหารกลางวันเขาย้ายจากห้องนอนไปยังห้องด้านหน้าสักพัก ฉันคิดว่าเขาคิดว่านี่เป็นการงีบหลับ จากนั้นเขากินอาหาร 4 กัดและกลับไปนอนในห้อง
ตอนนี้ฉันกำลังคั่วกะหล่ำดอกขนาดใหญ่และมันทำให้ฉันนึกถึงบางสิ่งที่ฉันอยากถามคุณเกี่ยวกับ …
เมื่อคืนฉันคุยกับ BFF เกี่ยวกับการวางแผนมื้ออาหาร เธอเป็นแม่คนเดียวที่ทำงานเต็มเวลาและไม่ชอบทำอาหาร ดังนั้นเธอจึงต้องการความคิดมื้อเย็นที่รวดเร็วและง่ายดายที่ลูก ๆ ของเธอจะกิน ฉันกำลังทำงานกับเธอในเรื่องนี้ – แต่ฉันอยากรู้ว่าคุณต้องการสิ่งนี้ (ถ้ามี) อะไร
คุณเตรียมอาหารหรือไม่? คุณวางแผนมื้ออาหารหรือไม่? ทำไมหรือทำไมไม่??
Run Eat Reader
ลินด์เซย์ส่งอีเมลถึงฉันในสัปดาห์นี้เพื่อแบ่งปันรูปภาพหลังการแข่งขันที่ได้รับชัยชนะของเธอ !! เธอวิ่งมาราธอนครั้งแรกเมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้ว! ขอแสดงความยินดีกับ Lindsay !!! ฉันคิดว่ามันยอดเยี่ยมอย่างไม่น่าเชื่อและต้องการแบ่งปัน
หากคุณต้องการแบ่งปันการชนะการทำงานของคุณให้คุณรู้สึกอึดอัดที่จะส่งอีเมลถึงฉันกับสิ่งที่คุณทำและรูปภาพ ไม่จำเป็นต้องเป็นการแข่งขัน – แค่ภาพถ่ายที่คุณต้องการแบ่งปัน
เรียกใช้ค่ายวันที่ 15-วันจันทร์เป้าหมายมินิ
เป้าหมายมินิของคุณในสัปดาห์นี้คืออะไร?
คุณสามารถทำอะไรได้บ้างในสัปดาห์นี้ที่จะช่วยให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายได้มากขึ้น?
ชื่อ 1 หรือ 2 mini-goals และจดบันทึกไว้ในแผ่นงานเป้าหมายการทำงานของคุณ
ตัวอย่างของเป้าหมายขนาดเล็ก:
ยึดติดกับแผนการฝึกอบรม – โดยเฉพาะ -> ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ออกจากงานในเวลาที่เหมาะสมดังนั้นฉันจึงสามารถวิ่งได้ … ตื่นเร็วพอที่จะวิ่ง …
ซื้อลูกกลิ้งโฟมและใช้ 2x ในสัปดาห์นี้
ลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันที่ฉันคิดถึง
หมายเหตุระยะเวลาเวลาและความรู้สึกของฉันในการวิ่งบันทึกหลังจากการวิ่งทุกครั้ง
คำถาม: เป้าหมายมินิของคุณในสัปดาห์นี้คืออะไร?
คุณวางแผนมื้ออาหารหรือไม่? คุณเตรียมอาหารหรือไม่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
การฝึกอบรม Disney World Marathon สัปดาห์ที่ 1
การฝึกอบรม Disney World Marathon สัปดาห์ที่ 1
การฝึกอบรม Dopey Challenge สัปดาห์ที่ 1 …เมื่อฉันตัดสินใจลงทะเบียนเพื่อเรียกใช้ Dopey Challenge เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันก็ประหลาดใจเป็นส่วนใหญ่
รายการเป้าหมายการวิ่งสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายการวิ่งสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายการสูงสุดของการดำเนินการตามเป้าหมายในปี 2565 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือเวิร์กบุ๊กฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!
การวิ่งที่ดีที่สุดและทำซ้ำตั้งแต่เดือนเมษายน 2018
การวิ่งที่ดีที่สุดและทำซ้ำตั้งแต่เดือนเมษายน 2018
บทความพอดคาสต์บล็อกและสูตรที่ดีที่สุดตั้งแต่เดือนเมษายน แนวคิดที่ดีที่สุดในวิดีโอบอสตันมาราธอนและ 3 ส่วนผสม
Marine Corps Marathon 2020 – การแข่งขันเสมือนจริง ???
Marine Corps Marathon 2020 – การแข่งขันเสมือนจริง ???
มาราธอนแข่งเสมือนจริง 2020 การฝึกอบรมนาวิกโยธินมาราธอนและเหรียญวันจันทร์จาก @runeatrepeat Run Instagram
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?
เริ่มวารสารการฝึกอบรมมาราธอน วันที่ 1 เช็คอินหลังจากระยะยาวของฉัน การรันและสูตรการอัปเดตทุกวันสำหรับ 90 วันถัดไป
แผนการฝึกอบรม OC Marathon และรหัสส่วนลดการแข่งขัน
แผนการฝึกอบรม OC Marathon และรหัสส่วนลดการแข่งขัน
แผนการฝึกอบรมมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอนระดับกลางเพื่อให้เร็วขึ้นหรือประชาสัมพันธ์ สำหรับนักวิ่งที่มีเป้าหมายเวลา ความแข็งแกร่ง Traini
⚡โดย Shareaholic
.