คำสารภาพในวันพฤหัสบดีกำลังทำให้อึดอัดและไม่ได้รับความรู้สึกไม่สบาย …
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมใส่ข้อตกลงกับหน้ากากรวมถึงตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที
ถัดไป
ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
08:01
สด
00:00
08:21
07:15
เมื่อวานฉันตื่นขึ้นมาหนัก 12 ปอนด์
ใช่นั่นสามารถเกิดขึ้นได้อย่างสมบูรณ์ (เป็นวิทยาศาสตร์) หรืออย่างน้อยฉันก็รู้สึกว่ามันเกิดขึ้น
ฉันมีซี่โครงและขนมปังข้าวโพดสำหรับมื้อค่ำเมื่อคืนก่อน …
ดังนั้นฉันจึงทำคณิตศาสตร์:
ซี่โครง & cornbread = 1,200 แคลอรี่
12 ปอนด์ = 42,000 แคลอรี่
ฟังคณิตศาสตร์ไม่เคยมีความแข็งแกร่งของฉันดังนั้นบางทีฉันอาจจำไม่ได้ ทั้งหมดที่ฉันเข้าใจคือฉันตื่นขึ้นมารู้สึกอ้วน
เดี๋ยวก่อนอ้วนไม่ใช่ความรู้สึก ฉันอาจรู้สึกยินดีหรือโชคร้ายหรือกังวลหรือเหงา แต่ไขมันไม่ใช่อารมณ์ ฉันรู้สึกป่อง – ซึ่งยอดเยี่ยมมาก
ตกลง. มันไม่น่ากลัว อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องดีที่จะพิจารณาว่า ‘bloated v. fat’ ตั้งแต่นั้นมาฉันอาจทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ ดังนั้นฉันจึงขอคำแนะนำจาก Internets ทั้งหมดเพื่อขอคำแนะนำ:
“ คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณมีวันอ้วน”
และฉันได้รับคำแนะนำที่ยอดเยี่ยม …
ตรวจสอบหน้า FB ของฉันสำหรับคำแนะนำทั้งหมด!
กลับไปที่ความรู้สึกหัวใจสีดำลิลสีดำตัวเล็กของฉัน …
ฉันใช้เวลานานในการเชื่อว่าสิ่งนี้มาจากที่ใดและตระหนักว่ามันไม่ได้มาจากอาหารค่ำตามใจใจอย่างแท้จริงความรู้สึกเหล่านี้มาจากการเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบตัวฉัน โดยทั่วไปฉันยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงเกี่ยวกับเรื่องนี้ – ฉันโตขึ้นมาดูแตกต่างจากเพื่อน Lil Mex ทั้งหมดของฉัน ฉันต้องผ่านมันไป
แต่ฉันยังคงเป็นผู้หญิงและในบางกรณีฉันพบว่าตัวเองเชื่อว่า ‘มันไม่ยุติธรรม’ ที่คนอื่นมีขนาดเล็กตามธรรมชาติหรือทำน้อยลงหรือกินมากขึ้นหรือสวมหมวกหรือดูดีในกางเกงยีนส์สีขาว …
ฉันเปรียบเทียบตัวเองกับผู้คนที่อยู่รอบตัวฉันในสุดสัปดาห์นี้ ฉันเพิ่งจะมีความสวยงามโดยสิ้นเชิงในรูปทรงที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อ – ซึ่งยอดเยี่ยมมาก! อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องยากที่จะ ‘เฉลี่ย’ รอบ ๆ ผู้คนเช่นนั้นเมื่อคุณมีวันที่ดี
ฉันต้องจับมันออกไปดังนั้น…ฉันไปวิ่งและกินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ฉันให้ตัวเอง 5 นาทีเพื่อรู้สึกแย่และหยุด ฉันเตือนตัวเองว่าไม่มีใครสนใจ
ไม่มีใครสนใจว่าคุณจะดูอย่างไรหรือว่าคุณประเมินเท่าไหร่ยกเว้นคุณ (และถ้ามีใครสนใจในวิธีที่ไม่เอื้ออำนวยคุณควรลดพวกเขาออกจากชีวิตของคุณฉันไม่มีการเชื่อมต่อกับคนที่วิพากษ์วิจารณ์น้ำหนักหรือรูปลักษณ์ของผู้อื่น)
หากคุณมีวันอ้วนลอง:
การทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี
การสวมใส่ชุดที่ทำให้คุณรู้สึกงดงาม
ทำซ้ำมนต์บวกบางอย่าง
อ่านเรื่องราวเกี่ยวกับใครบางคนที่สร้างแรงบันดาลใจ ABC มีหน้าข่าวที่ยอดเยี่ยม!
ทำให้คนอื่นรู้สึกดีด้วยท่าทางหรือคำชมที่ดี
เลือกความสุข. ผ่านมัน.
คำถาม: วันนี้เป็นอย่างไรบ้าง?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน