ฉันอยากเป็นลูกพี่ลูกน้องในทางที่บ้าคลั่ง แปลกไหม?
ดี. เพราะมันไปพร้อมกับลักษณะแปลก ๆ อื่น ๆ ทั้งหมดของฉัน
วิดีโอล่าสุดของฉัน
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
04:34
สด
00:00
08:21
14:26
สำหรับมื้อเย็นฉันทำชามลูกพี่ลูกน้องขนาดใหญ่ชิกพีหัวหอมสีเขียวและซอสที่ทำขึ้นมา (มันเกี่ยวข้องกับฮัมมัสอัลมอนด์และเกลือจำนวนมาก) มันเป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจ.
เป็นวันที่ 31 กรกฎาคม เดือนนี้วิ่งอย่างสมบูรณ์สำหรับฉัน!
ฉันเดาว่าฉันควรตรวจสอบเป้าหมายเดือนกรกฎาคมของฉัน… (แหล่งที่มา)
1. ติดโปรแกรมการฝึกอบรมมาราธอน = 4 GOOD RUNS A A WEIKES A A A WEIKES A A A SESSIONS/2 SESSIONS/YOGA ครั้งเดียว เอกสารวิ่งความแข็งแรงและการยืด กุญแจสำคัญที่นี่คือฉันต้องเริ่มผลักตัวเองผ่านส่วนที่ยากของการวิ่งของฉัน
-> ฉันโอเคกับการฝึกอบรมที่มานาน แต่รู้ว่าฉันสามารถผลักดันตัวเองให้หนักขึ้น ฉันเปลี่ยนแผนการฝึกอบรมไม่นานหลังจากเป้าหมายนี้และใช้เวลาสักครู่เพื่อขึ้นเครื่อง แต่มันจะเป็นแผนการที่ฉันยึดติดกับส่วนที่เหลือของการฝึกอบรมดังนั้นฉันจึงวางแผนที่จะติดมัน!
2. ไม่มีโซดาลดน้ำหนัก นี่เป็นหนึ่งในมติปี 2011 ของฉันที่ฉันผลักดันไปเรื่อย ๆ เดือนนี้ฉันทุกคนเข้ามา
-> ฉันตัดกลับอย่างมีนัยสำคัญ ตอนนี้ฉันมีประมาณ 4 สัปดาห์ (ตรงข้ามกับ 4 วัน) ฉันไม่ต้องการตัดอะไรเลยตลอดไปดังนั้นฉันจึงคิดจะดื่มสูงสุด 2 สัปดาห์
3. กินทำความสะอาดในช่วงสัปดาห์ที่ทำงานเพื่อที่ฉันจะได้ฟังสัญญาณของร่างกายและไม่กระตุ้นหรือแหลมน้ำตาลในเลือด (การกินที่สะอาดนั้นแตกต่างกันไปสำหรับ peeps ที่แตกต่างกันฉันมีคำจำกัดความเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเอง)
-> ฉันไม่ติดกับการกินที่สะอาด แต่ฉันใช้ความพยายามอย่างมากในการทานของว่างน้อยลงด้วยการมีของว่างเหมือนอาหารมากขึ้นที่ช่วยได้ ฉันยังสังเกตเห็นว่าการกินโปรตีนมากขึ้นในตอนบ่ายช่วยได้มาก ฉันจะพยายามสร้างในเดือนหน้านี้
เมื่อมองแวบแรกฉันรู้สึกว่าฉันล้มเหลว แต่ฉันมุ่งมั่นที่จะ“ ไม่สมบูรณ์แบบไม่สมบูรณ์” และรู้สึกเหมือนได้รับในเดือนกรกฎาคม
ไฮไลท์กรกฎาคม:
เกือบจะพบกับอดัมจากคนกับอาหาร!
จากนั้นเขาทวีตฉันและความรักของเราก็ถูกตั้งไว้ในหิน
ในข่าวคนดังอื่น ๆ ฉันต้องคุยกับคาร์ล่าฮอลล์!
และฉันเดินทางไปกับเบ็นพี่ชายและเฮเทอร์!
ฉันว่ามันเป็นเดือนที่ดี …
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
วิ่งเป้าหมายสำหรับเดือน – เทมเพลตเรื่องราว Instagram
วิ่งเป้าหมายสำหรับเดือน – เทมเพลตเรื่องราว Instagram
วิธีที่ดีที่สุดในการวิ่งเร็วขึ้นดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นคือการตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและวางแผน นี่คือเรื่องราวของ Instagram
รายการเป้าหมายการดำเนินงานที่ดีที่สุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายการดำเนินงานที่ดีที่สุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือการทำงานฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!
เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี
เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี
เป้าหมายรายเดือนสำหรับการวิ่งและการออกกำลังกาย เป้าหมายหลักเป้าหมายรายเดือนและเป้าหมายขนาดเล็กที่กำหนดตามสัปดาห์ เป้าหมายที่พิมพ์ได้ฟรีเดือน PL
วิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563
วิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563
แผนการดำเนินการตามแผนกันยายนปฏิทินฟรีพิมพ์ได้ ปฏิทินการออกกำลังกายของนักวิ่ง WITh 3 วิ่งและ 2 วันฝึกความแข็งแกร่ง
Running Journal Calendar – กรกฎาคม 2020 พิมพ์ฟรี
Running Journal Calendar – กรกฎาคม 2020 พิมพ์ฟรี
รันปฏิทินการออกกำลังกาย Free Running Running Jourmal สำหรับเดือนกรกฎาคม 2020 การวิ่งกำหนดตารางเวลาสำหรับนักวิ่งของทุกคน
2020 เป้าหมาย – ทุกอย่างใหม่ แต่กลับไปที่บล็อก
2020 เป้าหมาย – ทุกอย่างใหม่ แต่กลับไปที่บล็อก
สวัสดี!! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันใช้เวลาในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาโดยคิดเกี่ยวกับมติและเป้าหมายปีใหม่ของฉัน
⚡โดย Shareaholic
.