สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? คุณทำงานปลอดภัยและชาญฉลาดกว่าในสัปดาห์นี้หรือไม่? วันนี้เป็นวันพักผ่อนสำหรับฉันดังนั้นฉันจึงแก้ไขรอบ 21 วัน จากนั้นฉันเดินไปไม่ไกลเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ก่อนเริ่มวัน ฉันไม่สามารถจำสิ่งที่ฉันฟังได้จนถึงเช้านี้! ฉันอาจจะติดอยู่ในภาพยนตร์หัวของฉัน
ฉันจับคร็อคพอตออกมาทานอาหารเย็นง่าย ๆ ในคืนนี้ ฉันชอบมื้ออาหาร Crockpot พวกเขาเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดออกมาดีเสมอและทิ้งเหลือไว้
วิดีโอล่าสุดของฉัน
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51
สด
00:00
08:21
14:26
ฉันใช้ซอสเคี่ยวแกงกะหรี่ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของ Joe Joe และเทอกไก่ไร้กระดูกมากกว่า 4 ตัว
ฉันชอบมื้อนี้ แต่ตรวจสอบแมวไม้เลื้อยทำให้ฉันดูสกปรก! เขาไม่ชอบแกงกะหรี่? หรือเขาต้องการบ้าง ??
ฉันเสิร์ฟมันมากกว่าข้าวกล้องด้วยผัก
จากนั้นฉันก็ใส่ของเหลือในภาชนะที่พร้อมจะไปทานอาหารกลางวัน/เย็นในวันพรุ่งนี้ การเตรียมอาหารชนะ
ความปลอดภัยของนักวิ่ง – จงฉลาดเกี่ยวกับโซเชียลมีเดีย
หัวข้อความปลอดภัยของนักวิ่งในวันนี้คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการฉลาดในโซเชียลมีเดีย
ฉันไม่เข้าใจว่าคุณเข้าใจสิ่งนี้เกี่ยวกับฉัน แต่…ฉันมีบล็อกที่กำลังทำงานอยู่
ฉันยังบริโภคกับเครือข่ายโซเชียล – โดยเฉพาะ Instagram
ฉันมักจะตีพิมพ์เกี่ยวกับสถานที่ที่ฉันวิ่งกินการเดินทางหรือออกไปเที่ยวกับแมวของฉัน เนื่องจากบล็อกเป็นงานของฉันและแหล่งรายได้หลักของฉันจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะโปรโมตมันบนโซเชียลมีเดีย
แต่มีวิธีการที่ชาญฉลาดที่จะทำเช่นนั้นว่าอย่าส่งเสียงกรีดร้อง“ เฮ้ทุกคนฉันอยู่คนเดียวในป่าโดยไม่มีนักร้องใด ๆ ! มาหาฉัน!!”
คุณฉลาดเกี่ยวกับโซเชียลมีเดียหรือไม่?
คุณเคยตีพิมพ์เซลฟี่ตอนต้นการวิ่งหรือไม่?
คุณระบุว่าคุณอยู่ที่ไหน? คุณติดแท็กตำแหน่งหรือไม่? มันเป็นสถานที่ที่ชัดเจนตามพื้นหลังหรือไม่?
หากคุณไม่เข้าใจทุกคนที่ปฏิบัติตามคุณ – คุณอาจจะบอกคนแปลกหน้าจำนวนมากที่คุณจะอยู่คนเดียวและเหนื่อยล้า (และเหงื่อออก) มันแย่มากที่มีการโจมตีแบบสุ่มที่เกิดขึ้นกับนักวิ่ง แต่อย่าวาดแผนที่ใครสักคน
ใช่พวกเราทุกคนชอบแบ่งปัน Swelfies หลังการวิ่ง (เซลฟี่เหงื่อออก) เราต้องการแบ่งปันตำแหน่งที่เราวิ่งและเราวิ่งมากแค่ไหน! ฉันชอบชุมชนที่ใช้งานอินเทอร์เน็ต ฉันไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มวิ่งระดับภูมิภาคดังนั้นเว็บจึงเป็นกลุ่มที่กำลังทำงานของฉัน ฉันไม่ต้องการหยุดแบ่งปันการวิ่ง (และกิน) กับผู้ติดตามของฉัน
แต่มีวิธีการที่ฉลาดในการทำ
วิธีอัปเดตการรันของคุณบนเครือข่ายโซเชียลอย่างปลอดภัย:
– อย่าติดแท็กตำแหน่งของคุณ หากคุณมักจะทำงานในตำแหน่งเดียวกันกับที่คุณจะบอกใครสักคนว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในวันพรุ่งนี้ หากคุณต้องการเผยแพร่สถานที่ที่คลุมเครือและเผยแพร่ชื่อเมืองแทนชื่อสวนสาธารณะหรือร้านค้าเฉพาะ
– เผยแพร่หลังจากวิ่ง การเผยแพร่ก่อนบอกใครสักคนว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน
– อย่าเผยแพร่การวิ่งถ้าคุณโทรหาที่ไม่ดีไปทำงานทิ้งชั่วโมงแห่งความสุขหรือควรจะอยู่ที่อื่น ถูกจับ!
– หากคุณรู้สึกว่าผู้ติดตามคนหนึ่งของคุณมีความตั้งใจแปลก ๆ กับคุณ – บล็อกพวกเขา
– ตื่นตัวอยู่ อย่าจมอยู่กับการอัปเดต Facebook หรือตรวจสอบไทม์ไลน์ของคุณเมื่อคุณอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ต้องการให้คุณใส่ใจกับสภาพแวดล้อมของคุณ ซึ่งรวมถึงการยืนโดยรถยนต์ของคุณในตอนท้ายของการวิ่ง รับบ้านก่อนที่คุณจะฟุ้งซ่าน
– อย่าคาดเดาได้ การแบ่งปันการวิ่งทั้งหมดของคุณอาจแสดงให้เห็นว่าใครบางคนมีรูปแบบในสถานที่และเวลาที่คุณวิ่ง ย้อนกลับไปที่รายละเอียดที่แบ่งปันเช่นกัน
คำถาม: เคล็ดลับอื่น ๆ ? คุณเผยแพร่การวิ่งหรือการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณหรือไม่? คุณจะปลอดภัยได้อย่างไร?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:กางเกงที่ฉันชอบวิ่งและ capris
กางเกงที่ฉันชอบวิ่งและ capris
ฉันรู้สึกตื่นเต้นที่จะแบ่งปัน Capris และ Leggings ที่ฉันโปรดปรานเพราะอุปกรณ์นี้คุ้มค่ากว่าของฉันมาก
วันวาเลนไทน์ตลกสำหรับนักวิ่ง – แชร์ไปที่ Instagram, Facebook หรือ Tiktok!
วันวาเลนไทน์ตลกสำหรับนักวิ่ง – แชร์ไปที่ Instagram, Facebook หรือ Tiktok!
วันวาเลนไทน์ตลกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งที่จะแบ่งปันบน Instagram หรือ Facebook แสดงเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและ
สแต็คในวันที่ท้าทาย Miles Run Day 15 – Medal Monday
สแต็คในวันที่ท้าทาย Miles Run Day 15 – Medal Monday
เคล็ดลับการวิ่งบนสุดสำหรับ Instagram #medalmonday เหรียญวันจันทร์คืออะไร? วิธีการเผยแพร่ภาพ Medal Monday หลังจากการวิ่งมาราธอนครึ่ง
วันวาเลนไทน์สำหรับนักวิ่ง – มส์ตลกสำหรับ Instagram
วันวาเลนไทน์สำหรับนักวิ่ง – มส์ตลกสำหรับ Instagram
มส์วันวาเลนไทน์สำหรับนักวิ่ง การ์ดตลกสำหรับวันที่ 14 กุมภาพันธ์สำหรับเพื่อนหรือคู่ของคุณ แบ่งปันบน Instagram a
เป้าหมายการทำงานของคุณจะต้องตั้งตามคุณ
เป้าหมายการทำงานของคุณจะต้องตั้งตามคุณ
เมื่อคุณตั้งเป้าหมายการวิ่ง – โปรดจำไว้ว่าสิ่งนี้เมื่อคุณเลื่อน Instagram @runeatrepeat การฝึกอบรมมาราธอน
วิธีการทำนักวิ่งแบนและวิธีรับผู้ติดตาม Instagram มากขึ้น – Fun Run Challenge Day 9
วิธีการทำนักวิ่งแบนและวิธีรับผู้ติดตาม Instagram มากขึ้น – Fun Run Challenge Day 9
วิธีการรับผู้ติดตามเพิ่มเติมบน Instagram ด้วยความสนุกในการเรียกใช้ภาพความสนุกในวันนี้ วิธีทำนักวิ่งแบนและ hashtag อะไร
⚡โดย Shareaholic
.