วันนี้ฉันไปตามวัตถุประสงค์ของเครื่องดื่มพลังงานเพื่อเพิ่มฉันในช่วงบ่ายของฉันตกต่ำ ฉันกลับมาพร้อมกับสองสิ่ง – Zevia Soda (ซึ่งฉันได้ลองแล้ว) เช่นเดียวกับ Zenergize ทั้งสองมีรสหวานด้วยหญ้าหวาน?

Zenergize เป็นแท็บเล็ตเครื่องดื่มที่มีวิตามินบี, ต่อต้านอนุมูลอิสระ, โสมและคาเฟอีน ฉันยังไม่ได้ลองพวกเขา แต่ฉันตื่นเต้นที่จะดูว่ามันใช้งานได้หรือไม่?
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที

ถัดไป
Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
07:26

สด
00:00
08:21
14:26

ฉันก็เดินออกจากร้านด้วยหมากฝรั่งนี้ – หมากฝรั่ง Dental Peelu มันเป็นประเภทของความแห้งและไม่มีรสชาติมิ้นต์ที่แข็งแกร่งมาก ฉันมักจะไม่ได้รับอีกครั้ง

ฉันก็หยุดพักห้องน้ำที่สตาร์บัคส์และปฏิบัติตามแนวทาง“ อย่าฉี่และวิ่ง” ของฉันด้วยการซื้อกาแฟเย็น ฉันทำงานที่ Starbucks เป็นเวลาสองปีในช่วงวิทยาลัยและอาจไม่ได้รับรสชาติของมันเลย ตอนนี้ฉันกำลังเผาเงินของฉันในสิ่งที่เหลืออยู่เช่นเดียวกับขวา เอ่อ

ฉันก็ค้นพบชื่อที่น่าเศร้าของร้านอาหารระดับภูมิภาค: Coco’s Butter Cafe จริงหรือ ดูเหมือนว่า Paula Deen’s Kinda Place หรือ Ben’s เขาชอบเนยและใช้ประโยชน์อย่างภาคภูมิใจเมื่อใดก็ตามที่เขาทำอะไรก็ได้

เมื่อฉันมีบ้านฉันบุกเข้าไปในขนมปัง WW Cinnamon Raisin ใหม่มากมายรวมถึงเนยอัลมอนด์กรุบกรอบ?

ฉันไม่ได้ถ่ายรูปจนกว่าฉันจะเสร็จสิ้น อ๊ะ ? ฉันขาดผักทุกชนิดและผลไม้ทุกวันนี้ ดีกว่าทานอาหารเย็นที่เต็มไปด้วยผัก !!!

ฉันล้มเหลวในการจำไว้ว่าฉันกำลังจะไปฟลอริดาสุดสัปดาห์นี้! การเดินทางครั้งนี้หมายถึงการปรับเปลี่ยนอีกหนึ่งครั้งในการฝึกอบรมมาราธอนของฉัน ฉันไม่สามารถทำระยะยาวในช่วงสุดสัปดาห์นี้ได้ตั้งแต่ข้อ จำกัด เวลา ดังนั้นแผนคือ:

วันศุกร์: 10 ถึง 12 ไมล์

วันเสาร์: 8 ไมล์

วันอาทิตย์: พักผ่อน/เดิน

และแผนระยะยาวสำหรับการฝึกอบรมที่เหลือของฉัน:

12/12 – 20 ไมล์ (เราจะเห็นว่ามันเป็นอย่างไร)

12/19 – 20 ไมล์

12/26 – 12 ไมล์

1/2 – 8 ถึง 10 ไมล์

ฉันจัดให้มีอีก 20 ไมล์อีก 20 คนเนื่องจากฉันไม่เคยฟังแผนการฝึกอบรมของฉันอย่างแท้จริงและน่าจะตัดสั้น ๆ ฉันเป็นกบฏแบบนั้น (หรือไม่เป็นไปได้มากอะไรก็ตาม)

ฉันตื่นเต้นอย่างยิ่งที่ได้จบการวิ่งระยะยาวตั้งแต่มีอะไรมากกว่า 14 ไมล์และฉันไม่พอใจอย่างแท้จริงหรือมองไปข้างหน้า ฉันเป็นฮาล์ฟมาราธอน-เอ่อแบบนั้น

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ

ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ

แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรี 10 สัปดาห์ครึ่งมาราธอนที่มีการวิ่งรวมถึงวันยืด การบรรจุวันแข่ง

การฝึกอบรม Disney World Marathon สัปดาห์ที่ 1

การฝึกอบรม Disney World Marathon สัปดาห์ที่ 1

การฝึกอบรมเรื่องยาก ๆ สัปดาห์ที่ 1 ดี…เมื่อฉันเลือกที่จะลงทะเบียนเพื่อวิ่งความยากลำบากของ Dopey เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันก็ประหลาดใจเป็นหลัก

วิ่งกินรวมถึงความกังวลมากขึ้นจาก Instagram ม.ค. ตอนที่ 1

วิ่งกินรวมถึงความกังวลมากขึ้นจาก Instagram ม.ค. ตอนที่ 1

สวัสดี! ฉันได้รับความกังวลมากมายในเรื่องราว Instagram ของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่จากการวิ่งไปจนถึงโภชนาการถึงสาเหตุที่ฉันดังมาก (หรือ sการแข่งขันที่ดีที่สุดของปีวิ่งและสูตรอาหาร!

การแข่งขันที่ดีที่สุดของปีวิ่งและสูตรอาหาร!

ฉันวิ่งไปหลายไมล์ในปีนี้ การแข่งขันที่ดีที่สุดรวมถึงคำแนะนำในการดำเนินการทั้งหมดในโพสต์เดียว! ตรวจสอบจำนวนไมล์โดยรวมเช่นเดียวกับ Calo

วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว

วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว

วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง/เดินสำหรับการฝึกอบรมมาราธอนในระยะยาว เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนครึ่งรวมถึงการฝึกอบรมอย่างเต็มที่ ทำไมต้องวิ่ง/เดินม

รู้สึกพร้อมกับเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ

รู้สึกพร้อมกับเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ

สิ่งที่น่าจดจำ 1 สิ่งที่ควรคำนึงถึงก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งหรือการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ คำแนะนำการฝึกอบรมในนาทีสุดท้ายสำหรับ

⚡โดย Shareaholic

.