วันนี้เป็นวันพักผ่อนจากการวิ่งดังนั้นฉันจึงตัดสินใจว่าการฝึกความแข็งแรงเบา ๆ เป็นไปตามลำดับ ปัญหาคือแม่ของฉันมีน้ำหนักเพียง 5 ปอนด์และรู้สึกเหมือนเป็นเรื่องตลก โอ้ดีฉันเคลื่อนไหวไม่กี่ครั้งและเรียกมันว่าวัน
จากนั้นฉันก็โยนชามซีเรียลแบบสุ่ม – สะเก็ด, นมอัลมอนด์, ชีสกระท่อมสับปะรด, เมล็ดเชีย, กล้วยแอปเปิ้ลและเนยอัลมอนด์ ฉันรู้ว่าบางคนกิน“ แปลก” เพราะบล็อก แต่ฉันได้รวมอาหารแบบสุ่มที่ฉันชอบในชามเดียวเสมอ
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 2
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 45 วินาที
ถัดไป
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:31
สด
00:00
08:21
01:45
ฉันกินเบอร์เกอร์ผักสับในชามผสมถั่วลูกพี่ลูกน้องและบรอกโคลีก่อนที่มันจะเย็นเชื่อฉัน ไม่ใช่ว่าจริง ๆ แล้วมัน“ เจ๋ง” อย่างที่ลูกพี่ลูกน้องของฉันเรียกมันว่า“ น่าขยะแขยง” เมื่อเธอเห็นสิ่งที่ฉันกินในสุดสัปดาห์นี้ แต่อะไร
อย่างไรก็ตามกลับไปที่ Apple-Bananas สิ่งเหล่านี้มาจากต้นไม้เพื่อนบ้านของฉันซึ่งหมายความว่าพวกเขาเป็นคนท้องถิ่นและออร์แกนิกด้วยหรือไม่
กล้วยแอปเปิ้ลอธิบายว่า:
สีเหลืองอ่อนและค่อนข้างเข้มงวดความยาวเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณสี่นิ้ว เนื้อหนังกึ่งแห้งครีมต่อต้านการเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเมื่อปอกเปลือกทำให้เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับของหวานผลไม้สด ความอร่อยของกล้วยที่น่าทึ่งนี้ได้รวมคำใบ้แอปเปิ้ลและสตรอเบอร์รี่
ข้อมูลโภชนาการ:
แหล่งที่ดีเยี่ยมของวิตามินซีวิตามินบี -6 และโพแทสเซียมกล้วยมีไขมันต่ำปราศจากโคเลสเตอรอลโซเดียมต่ำและให้ไฟเบอร์ ยาบางชนิดสำหรับการควบคุมความดันโลหิตทำให้การเก็บโพแทสเซียมของร่างกายหมดลง กล้วยหนึ่งกล้วยในแต่ละวันคืนความสมดุลของโพแทสเซียม กล้วยขนาดเฉลี่ยมีประมาณ 95 แคลอรี่ แนะนำให้ใช้ผลไม้และผักห้าครั้งต่อวันเพื่อลดโอกาสในการเป็นมะเร็ง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการรับประทานอาหารและผักและผลไม้ทุกวันรวมกับผลไม้และผลไม้ทุกวันรวมกับผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำสามมื้อช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ฉันสาบานว่าพวกเขามีรสชาติเหมือนแอปเปิ้ล! พื้นผิวเป็นเหมือนกล้วยสุก แต่มันหวานและอร่อย
เมื่อคืนฉันทานอาหารเย็นที่ร้านอาหารโปรด! สองสัปดาห์ติดต่อกัน! คะแนน.
ร้านอาหารที่ฉันชอบคือสลัดอาหารทั้งใบและบาร์ร้อน“ ที่คุณจะได้รับสลัด $ 20.00 ดอลลาร์เพื่อกินนอกกล่องกระดาษแข็ง! โอ้ใช่แล้วรับใช้ตัวเองของคุณ!”
ฉันไม่สนใจฉันรักมัน
ฉันยังได้รับตัวอย่างของหวานสองสามอย่างเพื่อแบ่งปันกับ Ben – Carrot Cake, Choc Chip Banana Banana และเค้กราสเบอร์รี่มะนาว ไม่มีการเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉัน
ขณะที่ฉันเขียนโพสต์นี้ฉันกำลังพูดคุยกับอาหารกลางวัน หากฉันไม่บล็อกในช่วงอาหารกลางวันฉันไม่มีเวลาอื่นดังนั้นโพสต์อาหารค่ำที่หายไปเมื่อคืนนี้ แต่แขวนไว้แน่นเพราะในหนึ่งสัปดาห์ครึ่งฉันจะสามารถทำงานในบล็อกความคิดเห็นและอีเมลในเวลาที่เหมาะสม
ฉันแน่ใจว่าฉันตื่นเต้นมากกว่าพวกคุณ แต่ฉันพลาดบล็อกเมื่อฉันต้องทำทันที
ฉันถ่ายรูปบนลานสำนักงานของเราเพราะมันดีมาก?
LC พิซซ่าและสลัด
ฉันรักพิซซ่าและถ้าวิธีเดียวที่ฉันสามารถจับมือกันได้ในช่วงอาหารกลางวันนั้นมาจากอาหารลีนแช่แข็งมากกว่าไม่ว่าจะเป็น
เมื่อคืนฉันไปรับ Kooloos ที่ Whole Foods และชอบพวกเขาจริงๆ! คาดหวังว่าจะได้เห็นพวกเขาในสลัดมากมายที่จะมาถึง
พวกเขาเพียง $ 2.00 สำหรับกระเป๋าซึ่งเป็นเรื่องดีเมื่อพิจารณาว่าฉันได้รับพวกเขาที่ Whole Foods
สถิติ -1 การให้บริการ: 130 แคลอรี่, ไขมัน 4G, เส้นใย 3G, 7G protien
ถ้าคุณผสมผสานสองผลไม้คุณจะเป็นอะไร?
ฉัน: ฉันจะเป็นแตงโมเชอร์รี่ หรือเชอร์รี่แตงโม …
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน